5 Vorteile von intermittierendem Fasten (neben Gewichtsverlust)

Intermittierendes Fasten fördert gesunde Essgewohnheiten.

Wenn Sie nicht wissen, was intermittierendes Fasten ist, lassen Sie uns Ihnen sagen, dass es ein Muster des Essens ist, wo Sie einen Teil Ihres Tages wählen, um zu essen und einen anderen Teil des Tages zu essen. In einfachen Worten, intermittierende Fasten, wie der Name schon sagt, beinhaltet regelmäßige kurzfristige schnelle.Ein Grund, warum die intermittierende Fasten gewann all die Popularität ist, dass der Gewichtsverlust Vorteile. Aber abgesehen von Gewichtsverlust, gibt es auch andere gesundheitliche Vorteile, die Sie von intermittierendem Fasten erfahren können, schlägt Padma Syal, Klinischer Ernährungsberater, Delhi vor. Würden Sie dieses Essmuster ausprobieren?

  1. Da Verdauungsprobleme wie Blähungen durch übermäßiges Essen oder ungesundes Essen verursacht werden, kann intermittierendes Fasten helfen, diese Probleme zu lindern.
  2. Intermittierendes Fasten fördert gesunde Essgewohnheiten, in denen Sie mehr Wasser trinken, um Ihre verdauungsfördernde Gesundheit in Spur zu halten.
  3. Außerdem ermöglicht die Fastenzeit, dass die Darmschleimhaut verheilen und sich erholen kann, so dass Ihre Darmbakterien auch von intermittierendem Fasten profitieren.
  4. Es verbessert auch die Stoffwechselfunktion des Körpers aufgrund der niedrigen Kalorienaufnahme.
  5. Zu den weiteren Vorteilen gehören der Schutz vor chronischen Krankheiten und die Verbesserung Ihrer Lebensdauer durch Senkung der toxischen Belastung. Wussten Sie, dass das Fasten auch gut für Ihre Leber ist?

Nachteile des intermittierenden Fastens

Aber trotz seiner Vorteile sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie das intermittierende Fastenmuster ausprobieren, da es auch seine eigenen Nachteile hat. Das Fasten-Muster erfordert, dass Sie für eine lange Zeit hungrig bleiben, die Sie ermüden und reizbar machen kann. Auch neigen Sie dazu, bei der nächsten Mahlzeit zu viel zu essen, um die leicht verfügbaren Kohlenhydrate zu kompensieren. Also ist es das Beste, das Fastenmuster nicht zu übertreiben. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind und gehen Sie auch nicht mit dem kalorienreichen Zeug über Bord. Hier sind 4 Dinge, die Ihrem Körper fasten und sie sind alle gut.

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