Kann das Trinken dieser Tees vor dem Schlafengehen Ihnen wirklich helfen, schneller einzuschlafen?

Oder ist es nur ein Placebo-Effekt?

Sie können auf Ihren Schlaf-Tee schwören, weil es Ihnen hilft, besser zu schlafen. Aber alle diese Teebemischungen funktionieren tatsächlich oder haben sie nur einen Placebo-Effekt auf dich? Wir haben Ernährungsberaterin Padma Syal die Auswirkungen von Tee auf Müdigkeit und Schlaf zu belasten. Und macht dir klar, dass einige dieser Tees dich tatsächlich in Schlafstimmung versetzen.

Kamillentee: Viele Forscher haben gezeigt, dass Kamillentee tatsächlich helfen kann, einen guten Schlaf zu bekommen. Es ist ein milder Beruhigungsmittel, der Ihnen tatsächlich helfen kann, in den Tagen einzuschlafen, in denen Schlaflosigkeit Sie trifft.

Pfefferminztee: Minze ist ideal für die Verdauung und die Eindämmung von Gas nach einer Mahlzeit. Wenn Sie also einige Verdauungsprobleme haben, können Sie nach dem Abendessen einen Minztee schlürfen, um sich besser zu fühlen und einen guten Schlaf zu bekommen.

Zitronengras-Tee: Während es ein paar Forscher gibt, die zeigen, dass Zitronengras helfen zu schlafen, kann dieses mild riechende Kraut zu schwach sein, um schlaffördernde Wirkungen auf Sie zu haben.

Fencheltee: Es gibt keinen Hinweis darauf, dass Fencheltee wieder schlaffördernd wirkt. Es wurde jedoch gezeigt, dass es bei Sodbrennen und Gas hilft und Sie könnten nur einen Teil davon trinken, wenn Sie diese Verdauungsprobleme haben. Wachsen Sie diese Fünf-Zimmer-Pflanzen, um einen guten Schlaf zu bekommen.

Leider ist es nicht klar, ob Schlaf-Tee tatsächlich hilft, um zu schlafen. Aber das bedeutet nicht, dass das Gebräu nicht für Sie arbeiten wird. Der Placebo-Effekt ist eine erstaunliche Sache und wenn Sie glauben, dass der Tee für Sie arbeiten wird, können Sie auch eine Verbesserung sehen. Sie können auch etwas trinken vor dem Schlafengehen versuchen, wenn Sie kein Fan von Tee sind. Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, fragen Sie einfach Ihren Arzt, ob es sicher ist. Und schauen Sie sich einen Schlafspezialisten an, wenn Sie das Gefühl haben, eine Schlafstörung zu haben. Verwenden Sie auch Rosenblätter, um einen guten Schlaf zu bekommen.

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