Gesundheitliche Vorteile von Passionsfrucht: Gewichtsverlust, Asthma und mehr

7 Gründe, warum sollten Sie Passionsfrucht essen, die mit Aromen und Nährstoffen platzt.

Restaurants und Cafés im ganzen Land haben in diesen Tagen mit Eistees, Sirup, Kuchen und Getränken mit Passionsfrucht experimentiert. Aber nicht viele Leute wissen, wie die Frucht wirklich aussieht. Wenn man sich die Passionsfrucht zum ersten Mal anschaut, fällt sie einem gar nicht auf. Es kann auf den ersten Blick einer kleinen Zitrusfrucht ähneln, mit einer gelben oder violetten Außenhülle. Aber wenn man es aufschneidet, ist es wie keine Frucht, die man je gesehen hat; Aus der Frucht quillt ein gelbliches, schaumiges Fruchtfleisch mit süß-saurem Geschmack. Ursprünglich aus Amerika stammend, sind Passionsfrüchte in den indischen Märkten ziemlich selten und werden nicht in Massenproduktion wie Äpfel, Bananen und Orangen produziert. Es wird jedoch immer noch in Gärten und Obstgärten in den südlichen Bundesstaaten Indiens angebaut.

Die Frucht ist extrem herb schmeckend, mit einem duftenden Pfirsich-artigen Geschmack. Die klebrige Mitte der Frucht wird mit einem Löffel ausgeschöpft und gegessen. So lecker und exotisch wie es ist, die Früchte bieten auch eine ernährungsphysiologische Wirkung. Es wimmelt von Antioxidantien, Mineralien, Vitamin C und Ballaststoffen. Wenn Sie jemals Ihre Hände darauf legen, sind hier einige Gründe, warum Sie diese Frucht genießen sollten.

1. Voll von Antioxidantien
Passionsfrucht ist voll von nützlichen Antioxidantien, die helfen, den Schaden durch freie Radikale zu minimieren. Es hat auch reichere Vorräte an Polyphenolen als andere in den Tropen angebaute Früchte wie Bananen, Litschis und Ananas. [1] Hier sind einige Antioxidantien, die Sie in Ihre tägliche Diät für weniger als Rs 10 einschließen können.

2. Stimuliert die Kollagenproduktion
Alternde Haut kann von einer Diät mit Passionsfrucht profitieren, da Kollagen, das Protein, das für die Erhaltung der Haut jung und straff ist, durch Piceatannol stimuliert wird, eine Art phenolischer Verbindung in der Frucht. [2]

3. Hemmt Hyperpigmentierung
Melasma oder verfärbte Flecken auf der Haut sind eine der Auswirkungen des Alterns. Piceatannol in der Passionsfrucht kann die Bildung dieser dunklen Flecken hemmen. Aus diesem Grund enthalten viele Anti-Aging-Cremes und Lotionen Passionsfrucht-Extrakte. [2]

4. Schützt die Haut vor der Sonne
Übermäßige Sonnenexposition ist eine der wichtigsten Ursachen für die Hautalterung. Die Samen der Frucht enthalten Piceatannol und Scirpuscin B, von denen beide gezeigt haben, dass sie die Haut vor den zerstörerischen Auswirkungen der Sonne schützen. [3]

5. Lindert Asthma
Asthma, eine der häufigsten chronischen Erkrankungen der Welt, kann mit den Auszügen aus violetten Passionsfruchtschalen angegangen werden. Eine Studie besagt, dass der Extrakt hilft, Keuchen und Husten im Zusammenhang mit Asthma zu reduzieren [4]. Lesen Sie auch, wie Sie Asthmaanfällen vorbeugen können: Dinge, die Sie vermeiden sollten.

6. Lindert Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoarthritis
Kniearthrose ist eine schmerzhafte degenerative Gelenkerkrankung, die den Betroffenen außer Gefecht setzen kann. Eine Studie hat gezeigt, dass Extrakte der purpurroten Passionsfruchtschale helfen, den Schmerz und die Steifheit zu verringern, die mit der Bedingung verbunden sind. [5]

7. Hilft beim Abnehmen
Die Kombination von Ballaststoffen mit reichhaltigem Nährstoffgehalt macht Maracuja zu einem großen Gewichtsverlust Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Das Naschen auf der Frucht hält nicht nur Sie voll, sondern gibt Ihnen auch eine Fülle von Nährstoffen. [6]

Verweise:

1 Lourith, N. & Kanlayavattanakul, M. (2013). Antioxidative Aktivitäten und Phenole von Passiflora edulis-Samen, die aus Saftproduktionsrückständen gewonnen wurden.Journal der Oleo-Wissenschaft62(4), 235-240.

2 Matsui, Y., Sugiyama, K., Kamei, M., Takahashi, T., Suzuki, T., Katagata, Y., und Ito, T. (2010). Passionsfrucht-Extrakt (Passiflora edulis) mit hohem Gehalt an Piceatannol hemmt die Melanogenese und fördert die Kollagensynthese.Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie58(20), 11112-11118.

3 Maruki-Uchida, H., Kurita, I., Sugiyama, K., Sai, M., Maeda, K., und Ito, T. (2013). Die schützende Wirkung von Piceatannol aus Samen der Passionsfrucht (Passiflora edulis) in UVB-bestrahlten Keratinozyten.Biologisches und pharmazeutisches Bulletin36(5), 845-849.

4 Watson, R. R., Zibadi, S., Rafatpanah, H., Jabbari, F., Ghasemi, R., Ghafari, J., & Faridhosseini, R. (2008). Die orale Verabreichung des violetten Passionsfruchtschalenextrakts reduziert Keuchen und Husten und verbessert die Kurzatmigkeit bei Erwachsenen mit Asthma.Ernährungsforschung28(3), 166-171.

5 Farid, R., Rezaieyazdi, Z., Mirfeizi, Z., Hatef, M.R., Mirheidari, M., Mansouri, H., ... & Watson, R.R. (2010). Die orale Aufnahme von purpurem Passionsfruchtschalenextrakt reduziert Schmerzen und Steifheit und verbessert die körperliche Funktion bei erwachsenen Patienten mit Kniearthrose.Ernährungsforschung30(9), 601-606.

6 Ramos, S. C., Fonseca, F. A., Kasmas, S. H., Moreira, F. T., Helfenstein, T., Borges, N. C., ... Izar, M. C. (2011). Die Rolle der löslichen Ballaststoffaufnahme bei Patienten mit hochwirksamer lipidsenkender Therapie.Ernährung Journal10, 80. //doi.org/10.1186/1475-2891-10-80

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