Gesundes Mittagessen Rezept: Chilli Chicken

So machen Sie gesundes, kühles Hühnchen zu Hause.

Wenn es um chinesisches Essen geht, haben die meisten Menschen eine vorgefasste Meinung, dass chinesisches Essen keine gesunde Option ist. Und zweitens, wenn Sie zu Hause kaltes Hühnchen oder kaltes Paneer zubereiten, könnte es sich nicht als schmackhafte Angelegenheit erweisen. Und schließlich, die Vorbereitung dieser Lebensmittel zu Hause nehmen viel Zeit und ist sehr schwierig. Das ist jedoch nicht wahr. Sie können Huhn auf einfache, schmackhafte und gesunde Weise zu Hause kühlenDr. Tejender Kaur Sarna, Ernährungsberater und Lifestyle Coach, Mumbai.Huhn ist reich an Proteinen und die Zugabe von Paprika und Zwiebeln addiert nur den Nährwert und macht es zu einer gesunden Mahlzeit. So machen Sie gesundes, kühles Hühnchen zu Hause. Lesen Sie auch über gesunde und einfache Hühnchenrezepte, die Sie probieren müssen!

Zutaten:

  • Hähnchenfilet - 1
  • Zerdrückter Ingwer - 2 Teelöffel
  • Crushed Knoblauch - 2 Teelöffel
  • Essig - 1 Teelöffel
  • Sojasoße - 1 Teelöffel
  • Pfeffer - 1 Teelöffel
  • Zwiebel - 1 Tasse gewürfelt
  • Capsicum - 1 Tasse gewürfelt
  • Salz - nach Geschmack
  • Olivenöl - 1 Teelöffel

Portionen: 4

Methoden der Vorbereitung:

1. In eine Schüssel Hühnerstücke, zerkleinerten Ingwer, zerdrückten Knoblauch geben und gut vermischen. Jetzt fügen Sie einen Teelöffel Essig und Sojasauce hinzu, mischen Sie alle Zutaten richtig. Gewürfelte Paprika, Zwiebeln, Salz und Pfeffer hinzufügen und mischen. Marinieren Sie alle Zutaten für etwa eine Stunde.

2. Fügen Sie in einer Pfanne einen Teelöffel Olivenöl hinzu, gefolgt von mariniertem Hähnchen. Lassen Sie es auf niedriger Flamme kochen und braten, bis die Stücke weich und saftig werden.

3. Nehmen Sie in einer Schüssel eine Tasse Wasser und fügen Sie etwa 1/2 TL Maisstärke hinzu. Mischen Sie es richtig, so dass es eine dünne Paste bildet.

4. Diese Paste zum marinierten Huhn geben, gut vermischen und kochen lassen. Lassen Sie es für weitere 5 Minuten köcheln und kochen.

5. Entfernen von der Flamme. Sie können Koriander hinzufügen (wenn Sie möchten) und heiß mit Reis servieren. Sie können dies auch mit Rotis genießen oder es als Vorspeise essen. Hier sind einige Gründe, warum Huhn gut für Ihre Gesundheit ist.

Schau das Video: Sweet Chili Chicken | Asiatisches Rezept in unter 10min | Nudelrezept mit Hähnchen und Chili

Senden Sie Ihren Kommentar