Wie oft ist es in Ordnung, Nachtisch zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren?

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Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Aufgabe Ihrer süßen Versuchungen ein guter Anfang. Und während das Verpacken von Obst und Gemüse in jeder Mahlzeit ein guter Anfang sein kann, kann es wenig schwierig sein zu entscheiden, wie viel Nachtisch erlaubt ist. Aufgeben des Nachtischs ist für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme nicht realistisch. Ernährungsberaterin Dr. Raksha Prasad sagt, es ist in Ordnung, ab und zu mal eine Schummelmahlzeit zu nehmen. So oft darfst du dein Lieblingsdessert genießen.

Wie oft in einer Woche kannst du Nachtisch essen?
Anstatt Kekse, Eis und Donuts zu verfluchen, können Sie Ihre Versuchungen ein- oder zweimal pro Woche aufgeben. Machen Sie die zuckerhaltigen Leckereien nicht zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung, egal wie klein der Biss Sie ergreifen. Wenn Sie sie jeden Tag verwöhnen, übertreiben Sie automatisch die Kalorien. Auf der anderen Seite, wenn Sie die Desserts ab und zu essen, verbrauchen Sie nicht nur weniger Kalorien, sondern die Zufriedenheit der Leckerbissen in Ihrem Gehirn. Nach und nach können Sie diese ungesunden Desserts gegen gesündere Optionen eintauschen. Oder Sie können ungesunde Zutaten in Ihren Desserts mit einigen gesunden austauschen. Lesen Sie die Kalorienzahlen von gewöhnlichen indischen Desserts.

Wie kann man nach dem Essen einen Nachtisch essen?
Wenn Sie jedoch nicht auf Ihr Mittagessen Dessert verzichten können, wäre eine gute Idee, zu einem gesünderen süßen Leckerbissen wie eine Frucht zu wechseln. Noch besser ist die Idee, diese süßen Heißhunger zu besiegen, indem man Kräutertee trinkt. Oder wenn Sie nach dem Abendessen gerne Nachtisch essen, können Sie sofort versuchen, Ihre Zähne zu putzen, damit Sie nach dem Essen nichts mehr essen. Dann probiere dich einmal wöchentlich mit deinem Lieblingskuchen oder Eis. Sie werden es mehr als je zuvor genießen. Sie können diese gesunden Desserts während einer Diät schulfrei genießen.

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