"Mein Gewichtsverlust von 12 kg hat mir geholfen, Fettleibigkeit, Depression, Bulimie und geringes Selbstwertgefühl zu überwinden!"

Binge essen und kotzen, hungern für ganze Wochen, tragen XXXL-Kleidung für Männer - wie "moti" Shraddha Rao alles überwand, nachdem Gewicht zu verlieren, eine Lektion für uns alle ist.

Wenn man Shraddha Raos Instagram-Bilder durchgeht, ist es schwer zu glauben, dass es eine Zeit gab, in der dieser Personal Trainer nicht einmal 3 Treppen steigen konnte, ohne zu keuchen. Oder dass diese 22-Jährige, die jeden Tag Gewichte hebt und andere trainiert, aufgrund ihres schweren Körpergerüsts nicht einmal ohne Stolpern gehen kann. Der in Mumbai ansässige Shraddha ist in der Tat weit gekommen, nachdem er in einem Zeitraum von anderthalb Jahren fast 12 kg verloren hat. Aber es ist nicht nur das Gewicht, das sie reduzieren konnte. Ihr erstaunlicher Gewichtsverlust hat ihr geholfen, eine Reihe von körperlichen und geistigen Problemen loszuwerden. Sie liebte es, so fit zu werden, sie nahm einen persönlichen Trainingskurs auf. Wenn Sie nicht motiviert genug sind, Ihre Faulheit abzulegen und sich fit zu fühlen, müssen Sie Shraddhas Geschichte lesen und teilen. Hier sind 7 positive Veränderungen, die sie in ihrem Körper gesehen hat, nachdem sie abgenommen, trainiert und fit geworden ist.

1) Ich kann jetzt im Frauenbereich einkaufen: Am schwersten war Shraddha 96 kg mit 50 Prozent Körperfett und fast vernachlässigbarer Muskelmasse. Sie ist 5 "8. Ich war ein aktiver Leichtathletik-Sportler. Ich nahm an Wurfball, Kugelstoßen, Speerwerfen, Diskuswerfen und Hammerwurf und Basketball teil. Aber mein Gewicht war immer ein Problem." Ich würde Männer 4 XL tragen. Aber danke konsequente Workouts und eine überwachte Diät, jetzt kann ich Frau L. tragen.Lesen: Meine Gewichtsverlust Geschichte - 15 Dinge, die ich getan habe, um 30 kg zu verlieren)

2) Ich habe Bulimie bekämpft: Mir wurde immer gesagt, ich solle weniger essen und ich fühlte mich schuldig, was ich aß. Es gab Tage, an denen ich morgens nur ein Stück Pavel aß und den ganzen Tag verhungerte. Es gab Zeiten, in denen ich die ganze Woche nichts gegessen habe. Dann, wenn der Hunger mich treffen würde, würde ich essen essen. Und dann würde ich wegen der Schuld an Essattacken alles aufgeben. Ich würde mich sogar nach einem gesunden Essen übergeben. Ich hatte einfach nicht das Gefühl, dass ich das Essen verdiente. Jetzt genieße ich es, Essen zu essen und respektiere es. Ich kann meine Diät gut regulieren und ich weiß genau, was ich in mich setzen soll. Ich erkannte, dass der Hunger mich nirgendwohin brachte. Ich habe zugenommen, als ich nicht gegessen habe. Als ich angefangen habe zu essen, habe ich angefangen, Gewicht zu verlieren. (Lesen: Gesundes Gewicht Verlust Frühstück Rezept-Kobiche Bhanole)

3) Ich habe klinische Depression überwunden: Bei mir wurde in der achten Klasse eine klinische Depression diagnostiziert, und dann fing ich plötzlich an aufzublähen. Ich hatte keine Motivation, irgendetwas zu tun. Mein Leben war außer Kontrolle geraten. Ich, ein Sportspieler auf nationaler Ebene, sagte mir, dass ich zu fett zum Spielen sei und dass ich nicht teilnehmen durfte. Ich wurde Moti genannt, der nichts im Leben tun konnte. Es gab immensen Selbstzweifeln und Hass gegen mich selbst.

Ein Beitrag von Shraddha Rao (@shraddha_rao) am 14. Juni 2017 um 03.39 Uhr PDT

4) Ich habe kein geringes Selbstwertgefühl mehr: Ich war mein ganzes Leben lang schikaniert worden, weshalb ich mich immer isoliert fühlte. Ich schaute in den Spiegel und dachte, ich kann nichts tun. Aber erst später wurde mir klar, dass ich es nicht tun kann, weil ich es NICHT tue. Diese Erkenntnis kam im Fitnessstudio, als ich versuchte, Gewichte zu heben. Ich hatte die Kraft, Gewichte zu heben, die so schwer waren wie die Männer im Fitnessstudio. Das hat mich überrascht. Ich wusste nie, dass ich es könnte! Dies veranlasste mich zu der Annahme, dass ich noch viel mehr tun könnte. Ich bin jetzt viel selbstsicherer. (Lesen: Gewichtsverlust von 45 kg ohne einen persönlichen Trainer)

5) Ich kann meinen Körper besser ausbalancieren: Ich konnte nicht ohne Stolpern gehen, weil ich aufgrund des Fettes in meinem Körper sehr wackelig war. Ich habe auch Plattfüße, die das einfache Gehen für mich noch schwieriger gemacht haben. Ich bin oft gestolpert, weil ich mich nicht ausbalancieren konnte.

6) Ich habe viel Energie: "Mein Tag beginnt um 3.15 Uhr morgens. Normalerweise koche ich mein eigenes Essen. Ich reise fast 2 Stunden zur Arbeit. Ich verbringe meinen Tag damit, andere im Fitnessstudio zu trainieren und auch meine eigenen Workouts zu machen. Nach der Rückkehr mache ich Essensvorbereitung für den nächsten Tag. Ich bekomme nicht viel Zeit zum Schlafen, aber dank meiner hohen Fitness kann ich mit weniger Schlaf arbeiten. (Lesen Sie: Wie dieser heiße Fitnesstrainer an Gewicht verloren hat, um so sexy auszusehen!)

7) Ich habe eine bessere Beziehung mit Essen entwickelt: Früher habe ich Wannen und Eiswannen konsumiert. Ich hatte keine Kontrolle über meine Junk-Food-Sucht. Jetzt esse ich hauptsächlich Protein und Fett wie Huhn und Eier mit Käse, Nüssen und Butter den ganzen Tag und gelegentlich (einmal in 2 Wochen) esse ich einige Kohlenhydrate wie weißer Reis und Pommes! Ich esse, was ich will, wann ich will, weil ich mich jetzt besser beherrschen kann. Und das fühlt sich wirklich gut an!
Bildquelle: Shraddha Rao

Senden Sie Ihren Kommentar