Mumbai regnet - Rujuta Diwekar enthüllt 3 indische Nahrungsmittel, die Sie essen müssen, um Monsun-Krankheiten zu schlagen

Klimatische Veränderungen können Sie anfällig für viele Krankheiten machen. Iss diese Nahrungsmittel, um dich fit zu halten.

In Mumbai ging es in den letzten Tagen um Donner, Blitz und Sturm. Dies ist die Zeit, in der Sie wahrscheinlich aufgrund aller klimatischen Veränderungen krank werden. Celebrity Ernährungsberaterin Rujuta Diwekar kam zu unserer Rettung und teilte ein paar Diät-Tipps auf ihrer Facebook-Seite. Hier ist, was du essen solltest, um zu kämpfen, passend zu dieser Überschwemmungs- und Regenjahreszeit entsprechend ihr.

Jackfrucht und Jackfruit Samen -Sie können es als eine Frucht essen oder es als Sabzi kochen. Der Anbau dieser Pflanze schützt den Wasserspiegel, so dass er in dieser Saison am besten angebaut wird. Außerdem ist diese vielseitige Frucht eine gute Nachricht, um das metabolische Syndrom einschließlich Diabetes zu verhindern. Die Jackfruitsamen sind eine gute Quelle für Mineralien und Ballaststoffe. Haben Sie es auf Ihrem Teller, wenn Sie abnehmen wollen, vor allem, wenn Sie an PCOS und Schilddrüse leiden. Befolgen Sie auch diese ayurvedischen Behandlungen und Diät während Monsun.

Kulith - In ganz Indien angebaut, schützt dieser Puls vor Gicht, Harnsäure und Nierensteinen. Wiederum eine klimaresistente Pflanze, eignet es sich als Füllung in Ihrem Paratha oder Dal und. Sie können es mit Reis essen, um Ihr Aminosäureprofil zu verbessern. Kulith ist besonders gut, um sich in dieser Saison von Grippe und Erkältung zu erholen.

Ragi, Nachni oder Fingerhirse: Dieses Korn bringt Ihnen nicht nur Mineralien, die die Wirbelsäule stärken, sondern auch die Biodiversität des Ackerlandes erhöhen. Kochen Sie es mit Milch als Brei zum Frühstück. Es übertrifft jedes Gesundheitsgetränk, insbesondere diejenigen, die für Kinder in Bezug auf das Nährwertprofil und die Vorteile von Körpergröße, Kraft und Ausdauer ausgewählt wurden. Sie können es zu gedämpften Bällchen rollen und es mit Erdnuss Chutney, machen Sie Laddoos mit Jaggery und Kokosnuss oder machen Sie es einfach wie ein Roti und haben Sie es mit einem Sabzi.

Wenn Sie Kinder unter 5 Jahren haben, stellen Sie sicher, dass sie bereits in diese Lebensmittel eingeführt werden. Sie sind am stärksten vom Klimawandel und den damit verbundenen Katastrophen bedroht. Es ist Zeit, sie von den Donuts, Pralinen und Keksen zu befreien und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu sichern. Wenn Sie schwanger sind, hier sind ein paar Ernährungsvorkehrungen, die Sie ergreifen müssen.

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