4 Zeichen Sie essen zu viel Salz

Wenn Sie plötzliche Kopfschmerzen haben, müssen Sie überprüfen, ob Ihre letzte Mahlzeit überschüssiges Salz hatte.

An den Tagen, an denen Sie Pommes frites oder Mac und Käse zum Abendessen essen, wissen Sie, dass Sie eine große Portion Salz konsumiert haben. Aber außer diesen Nahrungsmitteln kann Salz auf viele andere hinterhältige Arten in Ihr Essen gelangen. Jedes verarbeitete Lebensmittel enthält Salz und alles, was gefroren oder vorgefertigt ist, enthält auch viel Salz. Und während es furchterregende Nebenwirkungen des Verzehrs von überschüssigem Salz gibt, gibt es auch Anzeichen dafür, dass Sie viel zu viel Salz verbrauchen. Wenn Sie die Zeichen der überschüssigen Salzaufnahme bereits nicht kennen, lernen Sie sie vom Ernährungswissenschaftler Urvashi Sawhney.

1. Sie erleben plötzliche Kopfschmerzen: Sie sollten Ihre letzte Mahlzeit auf Ihre plötzlichen Kopfschmerzen überprüfen. Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, können sich die Blutgefäße in Ihrem Gehirn ausdehnen, was wiederum zu schmerzhaften Kopfschmerzen führen kann. Hier sind 9 Möglichkeiten extra Salz kann dich töten.

2. Sie haben langweilige Geschmacksknospen: Zu viel Salz zu konsumieren kann Ihre Geschmacksknospen wirklich optimieren, so dass Ihr Essen über die Zeit weniger köstlich schmeckt. So haben Sie automatisch die Tendenz, Ihrem Essen mehr Salz hinzuzufügen. Also, wenn Ihre Geschmacksknospe abstumpft, haben Sie eine höhere Chance, mehr Salz in Ihren Mahlzeiten zu konsumieren.

3. Sie sind ernsthaft aufgebläht: Salziges Essen kann dich aufgebläht bekommen. Wenn zu viel Salz in Ihrem Blut ist, verlässt das Wasser die Zellen und verursacht Schwellungen. Der Verzehr von zu viel Salz verursacht vor allem Blähungen im Bauchbereich. Nach einer salzigen Mahlzeit können Sie auch Schwellungen in Ihren Fingern und Zehen bemerken.

4. Sie sind extrem durstig: Natrium spielt eine wichtige Rolle bei der Balance des Körpers. Jeden Tag brauchen wir etwas Salz, um den Wasserhaushalt im Körper zu erhalten. Wenn du also durstig bist, sagt dein Körper dir, dass es nicht genug Wasser gibt, um die Natriumspiegel in deinem Körper zu unterstützen. Hier sind 9 versteckte Salzquellen, von denen Sie nichts wussten.

Schau das Video: 7 Anzeichen, dass du zu viel Salz isst

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