Frühjahrsputz: 5 Tipps zur Gewichtsreduktion, schöne Haut und gute Gesundheit

Beginnen Sie den Frühling, indem Sie Ihren Körper und Geist für gesunde Ernährung behandeln.

Mit Basant Panchami hat Indien den Beginn des Frühlings nach vier Monaten Kälte, Smog, trockener Luft und Virusinfektion eingeläutet! Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Körper und Geist gründlich mit der richtigen Ernährung zu reinigen. Dr. Noorul Amen, Naturheilarzt bei Organic India schlägt fünf Möglichkeiten vor, um ein wenig Frühjahrsputz für Ihren Körper zu machen.

1. Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme
Faser ist von größter Wichtigkeit, wenn Sie eine Körperreinigung wünschen. Die meisten von uns essen nicht genug ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffe helfen gegen Verstopfung, senken den Cholesterinspiegel, helfen bei Gewichtsabnahme und -bewältigung, beugen Übergewicht vor, halten das Herz gesund, kontrollieren Typ-2-Diabetes, reduzieren das Krebsrisiko, beugen Entzündungen vor und stärken die Immunität. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Ballaststoffen.

2. Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich
Eine der einfachsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können, ist, viel Wasser guter Qualität zu trinken. Wasser hilft uns, energetisiert zu bleiben und schädliche Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Dehydration kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, schlechter Laune und vielen anderen frustrierenden Symptomen führen. Versuchen Sie, tagsüber eine Wasserflasche mit sich zu tragen, um sich daran zu erinnern, mehr Wasser zu trinken.

3. Beweg dich
Jetzt, wo das Wetter wärmer wird, ist es Zeit all diese Kleidungsschichten zu vergießen. Bewegung hilft nicht nur beim Gewichtsmanagement, es revitalisiert Körper, Geist und Seele. Geh nach draußen und gehe spazieren. Genießen Sie den Frühling und schätzen Sie alle neuen Blüten, die Sie umgeben. Wenn das Laufen nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie Yoga, Schwimmen oder sogar Fahrradfahren.

4. Pick-up Bio-Produkte
Frühling bedeutet, dass es Zeit für Bauernmärkte ist! Was für eine bessere Art, die neue Saison zu begrüßen, indem man einige Bio-Produkte aufkauft. Essen frisches Obst und Gemüse versorgt unseren Körper mit den Nährstoffen, die er braucht.

5. Machen Sie Kurkuma zu Ihrem besten Freund
Kurkuma ist eine der am besten untersuchten Pflanzen in der modernen Wissenschaft, und das aus gutem Grund! Es revitalisiert unseren Geist und Körper durch Förderung der richtigen Verdauungsfunktion, Herzgesundheit, starke Immunität und Gelenk- und Muskelgesundheit. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von frischem Kurkuma.

Bildquelle: Shutterstock

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