Tauschen Sie Ihre ausgefallenen westlichen Superfoods heute mit den gesünderen indischen Varianten!

Diese Lebensmittel werden lokal angebaut, wodurch sie leicht verfügbar und erschwinglich sind.

Super-Lebensmittel sind wahrscheinlich die am meisten gesuchten Begriff von den Gesundheits-Enthusiasten im Internet heute! Und während wir suchen, stoßen wir auf die exotischsten Namen wie Quinoa, Acai-Beeren, Grünkohl und Brokkoli. Die meisten von uns können auch gehen und zählen einen großen Geldbeutel, um es auf unsere Gesundheit Kit zu bekommen.Aber es gibt mehrere indische Lebensmittel, die viel gesünder und leichter auf Taschen als Top aufgeführt internationale Super-Lebensmittel sind. Akansha Jhalani, Ernährungssprecherin von bon histée bittet Sie, die westlichen Supernahrungsmittel mit diesen indischen zu tauschen.

Olivenöl mit Kokosnussöl
Wir vergessen unser eigenes Mehrzweck-Kokosöl, während wir das mediterrane Olivenöl in unserer Zubereitung dominieren. Forscher haben herausgefunden, dass Kokosöl auch die Gehirnfunktionen stärkt. Fettsäuren in Kokosnussöl erhöhen die Blutspiegel von Ketonen, die den Gehirnzellen Energie zuführen. Kokosnussöl hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die Infektionen fernhalten, es wandelt schlechtes Cholesterin in gutes Cholesterin um und es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Außerdem ist es eines der besten Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut und Haare.

Japnese Matcha mit indischem Moringa
In den letzten Jahren ist Matcha-Tee zu einem globalen Phänomen geworden. Obwohl sie als japanisches Produkt weit verbreitet ist, stammt diese Teepflanze aus China. Sie können stattdessen zu Moringa Oleifera wechseln, einem schnell wachsenden Baum aus Nordindien. Die Blätter und Hülsen des Baumes wurden traditionell als Kräutermedizin in Indien verwendet, um die Symptome von Arthritis, Epilepsie, Diabetes, Herzerkrankungen und Nierensteinen zu lindern. Ernährungsprofil von Moringa ist viel stärker im Vergleich zu Matcha. Moringa hat mehr als zehn Mal mehr Ballaststoffe, 30 Mal mehr Protein und 100 Mal mehr Kalzium als Matcha. Jeder Teil des Baumes kann gegessen werden, sei es Blätter, Früchte, Blumen oder Samen.

Amerikanische Acai-Beere mit indischem Amla

Amlamurrabba war einer der wesentlichen Bestandteile unserer traditionellen Küchen. Regelmäßige Einnahme von Amla in jeder Form hilft, den Körper zu verjüngen und gibt Langlebigkeit. Amla ist ein starkes Antioxidans, das Ihren Alterungsprozess verlangsamt. Es ist eine unerreichte Quelle von Vitamin C und es ist ein großer Beitrag zur Stärkung der Immunität. Amla hat 20 Mal mehr Vitamin C und doppelt so viele Antioxidantien wie die amerikanische Acai-Beere. Die südamerikanische Acai-Beere ist für ihre Anti-Aging- und Gewichtsverlusteigenschaften bekannt. Acai-Beere hat ein gutes Antioxidantien-Profil, aber es ist eine zerbrechliche Beere, die zu schnell verderben kann, um sie für den weltweiten Gebrauch und Vertrieb zu ernten. Iss diese 10 Supernahrungsmittel, um deine Leber und deine Lungen zu reinigen.

Chinesisches goji Beeren Inder Jamun
Forschungsergebnisse legen nahe, dass Goji-Beeren Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und Ihre Gesundheit zu fördern, aber Goji-Beeren sind teurer als andere Früchte. Jamun ist billiger und leicht verfügbar. Diese lokale Beere liefert viele gesundheitliche Vorteile, da sie hilft, Müdigkeit zu lindern, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und eine stärkere Immunität aufzubauen.

Chinesischer Ginseng mit Ashwagandha
Ginseng ist weltweit beliebte Kräutermedizin. Native Americans verwenden die Wurzel hauptsächlich, um Kopfschmerzen zu lindern und Unfruchtbarkeit zu behandeln. Während Indianer traditionell Ashwagandha verwenden, um das Immunsystem nach einer Krankheit zu stärken. Seine Fähigkeit, Ausdauer und außergewöhnliche stressabbauende Eigenschaften zu verbessern, hat Ashwagandha als die Stärke des Hengstes bekannt gemacht. Da es lokal ist, kostet Ashwagandha ein Drittel des Ginsengs und ist sicherer für längere Zeit ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu konsumieren.

Mexikanische Chiasamen mit indischen Basilikumsamen
Chiasamen wurden ursprünglich in Mexiko angebaut und wurden wegen ihrer medizinischen Eigenschaften und ihres Nährwertes sehr geschätzt. Basilikum ist in Indien beheimatet und wird hier seit mehr als 5000 Jahren kultiviert. Basilikum Samen haben einen sicheren Platz im Ayurveda. Basil Samen haben Berichten zufolge antioxidative, antibakterielle, antivirale, krebshemmende, krampflösende und antimykotische Eigenschaften. Es hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu regulieren. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel, um Blähungen, Magenkrämpfe und Verdauungsstörungen zu lindern. Auch diese 4 indischen alten Körner in Ihre Ernährung aufnehmen.

Diese Nahrungsmittel werden lokal angebaut, was sie leicht verfügbar und erschwinglich macht und sie von jeglicher Form der Verarbeitung und Verfälschung eliminiert - der logischste Grund, indische Supernahrungsmittel zu wählen, statt über westliche Superfoods zu gehen. Die indischen Superfoods rechtfertigen das Gesetz des Lebens wenige. Sie sind viel stärker als du denkst!

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