Versuchen Sie Cashew-Milch, wenn Sie Laktoseintoleranz sind

Cashew-Milch ist cremiger und süßer als Mandelmilch. Versuche es.

Wenn Sie Cashewnüsse in Wasser mischen, entsteht eine cremige Flüssigkeit, die Cashew-Milch genannt wird. Cashew-Milch schmeckt etwas cremiger und süßer als Mandelmilch. Wenn Sie also den nussigen Geschmack von Mandelmilch nicht mögen, haben Sie hier eine Option. Ein weiterer guter Grund, Cashew-Milch zu probieren, ist, dass es laktosefrei ist. Wenn Sie also Laktose-intolerant sind, können Sie zwischen Cashew-, Mandel-, Kokosnuss- und Sojamilch wählen. Lassen Sie uns etwas mehr über Cashewmilch von Ernährungswissenschaftler bekommen Urvashi Sawhney.

Pros
In der Nussfamilie kann Cashew-Milch in Bezug auf Fett- und Kaloriengehalt ziemlich mit Mandelmilch vergleichbar sein. Gemäß GesundheitlichMe, Laden gekauft Cashew Milch enthält rund 126 Kalorien in nur einer Tasse und sie sind laktosefrei mit unterschiedlichen Mengen an Vitamin A, D und B12 zusammen mit Calcium. Wussten Sie, dass Cashew-Milch mehr Kalzium enthält als Kuhmilch minus all dem gesättigten Fett? So kann Cashew-Milch eine Win-Win-Situation sein, wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie mehr Kalzium zu sich nehmen müssen. Ermitteln Sie die Anzahl der Kalorien in verschiedenen Milchsorten.

Nachteile
Ein Nachteil von Cashew-Milch ist, dass es ohne Protein ist, so müssen Sie Ihre Mahlzeiten entsprechend planen, wenn Sie Cashew-Milch trinken. Vorsicht, wenn Sie eine Nussallergie haben. Gehen Sie nicht darauf ein, selbst wenn Sie Lactose nicht vertragen. Vielleicht möchten Sie versuchen, Reismilch, wenn Sie Protein-Allergie haben.

Cashew Milch zu Hause zubereiten

Sie können 6g Protein aus der hausgemachten Version bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine 1/4 Tasse Cashews zu Cashew-Milch zu mischen und Zimt und Vanille-Extrakt als Aromen hinzufügen.

Spitze: Wenn Sie Cashew-Milch aus dem Laden kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett auf Verdickungsmittel wie Guar Gum und Xanthan überprüfen. Stellen Sie auch sicher, dass Sie für ungesüßte Sorten ohne Zuckerzusatz oder Öle gehen.

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