Valentinstags-Special: Liebe dich selbst mit diesen Self-Care-Ritualen!

Überkommen Einsamkeit mit Selbstliebe diesen Valentinstag.

Der Valentinstag ist ein besonderer Anlass für Verliebte. Für den Rest der einzelnen Seelen ist es nur ein vorübergehender Tag. Es kann auch ein Grund sein, ein paar ungesunde Snacks zu sich zu nehmen und blödsinnige romantische Filme zu sehen. Einsamkeit und Selbsthass können überwältigend sein. Überwinde es mit etwas Selbstliebe! Nehmen Sie an diesem Tag die Verantwortung für gesunde Veränderungen und verlieben Sie sich in sich selbst.

Ernährungsberaterin Karishma Chawla von Eat Rite 24 × 7 sagt Ihnen, wie Sie diesen Tag optimal nutzen und Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst lenken können. Sie sagt: "Wenn du dich wirklich akzeptierst, liebst und respektierst, dann kannst du jeden und den besonderen um dich herum lieben! Eine wunderschöne Seele von innen ist fähig, Liebe zu geben und zu empfangen! Balance ist wichtig.

Selbst gewinnen: Fang an, dich selbst zu lieben! Sie müssen sein, was Sie erhalten möchten. Sei ein Magnet der Liebe und des Friedens, um dies als konstante Umgebung zu haben. Sich selbst zu lieben klingt einfacher als tatsächlich getan. Wenn Sie sich selbst wirklich lieben, müssen Sie alles beseitigen, was für Sie schädlich sein kann - sitzender Lebensstil, unerwünschter Körperfettanteil, Überdenken, Stress, toxische Beziehungen und übermäßiger Alkoholkonsum. Hier sind 6 Gründe, warum Sie mehr Zeit für die Selbstpflege aufwenden sollten.

Adoptiere einen neuen Lebensstil: Werde aktiver, tritt einem Sport oder einem Fitnessstudio bei. Halten Sie einen niedrigen Körperfettanteil durch einen maßgeschneiderten Ernährungsplan für Ihren Stoffwechsel geeignet. In Bezug auf die tägliche Ernährung folgen Sie diesen Schritten:

  • Essen Sie alle 2 Stunden. Ersetzen Sie raffinierte Kohlenhydrate durch komplexe wie Jowar, Hafer oder Quinoa.
  • Essen Sie mageres Protein mindestens in 3 Mahlzeiten pro Tag.
  • Dein Körper braucht ausreichend Ballaststoffe. Also stellen Sie sicher, dass Sie zwei Früchte zusammen mit zwei Schalen grünen und zwei Schalen Salat haben. Dies ergibt eine Tagesquote.
  • Hydratisieren Sie sich mit mindestens 3 Liter Wasser pro Tag.

Bust den Stress: Sei im Moment. Wenn Sie dazu neigen, über nachzudenken, denken Sie daran, dass es nur Ängste und Sorgen verstärkt. Ein guter Weg, um Stress zu bekämpfen, ist mit Yoga und Meditation. Manchmal sind nicht alle Beziehungen für die Ewigkeit bestimmt. Lass diejenigen los, die deinem Leben keinen Wert mehr hinzufügen. Trinken Sie in Maßen. Denken Sie daran, das Gleichgewicht ist alles!

Sei leidenschaftlich über das Leben und die Welt um dich herum: Die erste zu empfangende Regel ist Geben. Sei dankbar, sei freundlich, hilf leicht und vergebe leicht. Versuche positiv zu denken und andere zu inspirieren. Mach tiefere Bindungen. Diese 13 Zitate von Louise Hay werden Ihre Denkweise verändern.

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