Gewichtsverlust Tipp # 201: Essen Sie Kohlenhydrate gegen Ende Ihrer Mahlzeit

Indem Sie Kohlenhydrate zuletzt essen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr regulieren.

Jedes Mal, wenn Sie sich auf der Waage wiegen, werden Sie alle zusätzlichen Portionen Reis und Chapati bereuen, zu denen Sie nicht nein sagen können. Der einzige gute Teil über Kohlenhydrate ist, dass Sie sich satt fühlen und ein Gefühl der Zufriedenheit fördert. Das ist der Grund, warum so viele Menschen das Gefühl haben, dass ihre Mahlzeiten unvollständig sind, ohne die letzte Portion von Daal und Reis oder Quarkreis im Falle der Südindianer. Es ist egal, wie viel sie schon gegessen haben; Sättigung kommt erst nach einer Schüssel mit weißem Reis. Das Problem ist, dass bei Kohlenhydraten immer die Tendenz besteht, über Bord zu gehen. Und egal, wo Sie herkommen, in Indien besteht der Großteil der Mahlzeiten aus Kohlenhydraten und Gemüse und Proteinen, die nur eine kleine Portion bilden. Es ist keine Überraschung, warum so viele von uns bei einer indischen Diät halten es schwer, das überschüssige Fett zu verlieren. Hier ist ein dickes Mädchen Leitfaden für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust.

Aber auch Kohlenhydrate sind nicht gesund. Sie benötigen alle wichtigen Makros - Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate - für die allgemeine Gesundheit. Es ist also immer am besten, Ihre Mahlzeiten so zu planen, dass Ihrem Körper nichts vorenthalten wird. Entweder können Sie eine kleine Portion Kohlenhydrate und eine größere Portion Gemüse und Protein nehmen, oder Sie sparen Kohlenhydrate für den letzten. Kann der Abbau von Zucker wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?

Das heißt, Sie beginnen mit gekochtem Gemüse, Proteinen in Form von Linsen und Fleischprodukten und beenden Ihre Mahlzeit mit Chapati, Roti, Brot oder Reis. Auf diese Weise werden Sie, wenn Sie an Kohlenhydrate kommen, bereits voll sein und keinen Platz mehr in Ihrem Magen haben, um mit den Rotis und dem Reis über Bord zu gehen und Ihnen einige ernste Kalorien zu ersparen.

Lesen Sie die vorherige Gewichtsverlust Tipp. Lesen Sie unsere Gewichtsverlust Artikel hier.

Bildquelle: Shutterstock

Schau das Video:

Senden Sie Ihren Kommentar