Gewichtsverlust Tipp # 184: Enthalten Pferd Gramm (Kulith) in Ihrer Ernährung

Holen Sie sich Ihre Gesundheit Dosis von Proteinen und Ballaststoffen aus Kulith.

Eine der am meisten unterschätzten und wenig genutzten Hülsenfrüchte in der indischen Ernährung ist das Pferd Gramm oder Kulith. Dieses bescheidene Gramm ist auch unter anderen Namen wie Kulti oder Madras Gramm bekannt und es enthält viele gesundheitliche Vorteile. Es hat auch nutraceutical Eigenschaften, so dass es eines der seltenen Lebensmittel, die sowohl ernährungsphysiologische als auch medizinische Vorteile haben.

Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, würden Sie wissen, dass alle Ihre Bemühungen zunichte machen würden, wenn Ihre Ernährung nicht genug Proteine ​​und Ballaststoffe enthält. Indische Ernährung, die hauptsächlich vegetarisch ist, enthält nicht genug Protein für die Gewichtsabnahme. Hier kommt das Pferdegramm ins Spiel. Der Proteingehalt von Hülsenfrüchten liegt zwischen 18 und 25 Prozent, was es zu einem guten Proteinzusatz für Ihre Diät macht.

Wenn es um Ballaststoffe geht, ist Pferde-Gramm eine gute Quelle für sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Es schlägt sogar Kidneybohnen, wenn es um unlösliche Ballaststoffe geht. Mit der Zugabe von Kulith oder Pferd Gramm in Ihrer Ernährung, Gewichtsverlust Ziele leichter zu erreichen, da der Ballaststoffgehalt hilft Ihnen, Sättigung nach den Mahlzeiten zu erreichen, verhindert, dass Sie zu viel essen. Abgesehen davon moduliert Kulith auch den Blutzucker, senkt den Cholesterinspiegel und reduziert die Verstopfung. Antioxydationsreserven von Pferde-Gram helfen auch dabei, krankheitserregende freie Radikale zu beseitigen.

Wenn das Wassergewicht dein Feind ist, brauchst du ein Pferd, um damit fertig zu werden. Die harntreibenden Eigenschaften von Pferde-Gram sind ausgezeichnet und sind eine sicherere, koffeinfreie Option im Vergleich zu Tee und Kaffee. Ayurveda-Experten empfehlen auch Pferde-Gram zur Vorbeugung von prämenstruellen Blähungen, die bei Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen häufig sind. Die Hülsenfrucht hilft auch Hormone zu modulieren und verhindert, dass sie Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht beeinträchtigen.

Sie können eine Schüssel voll gekochtem Kulith mit Mittagessen oder beim Abendessen haben. Das Mehl des Gramms wird auch Rasams oder Curries hinzugefügt. Alternativ kann das Pulver auch zu heißem Wasser hinzugefügt werden und hatte wie ein Getränk, ähnlich wie Satu im Norden. In Südindien wird das nahrhafte Wasser, in dem das Gramm gekocht wird, wegen seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften ebenfalls verzehrt. In der Tat ist es eines der bestgehüteten Gewichtsverlust Geheimnisse der südindischen Damen.

Hier ist ein gesundes Gramm-Haferbreirezept von Rujuta Diwekar zur Gewichtsreduktion.

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