Was passiert, wenn Sie eine Überdosis an Kalziumpräparaten einnehmen? (Abfrage)

Überdosierung von Kalzium kann Verstopfung, Kopfschmerzen, Nierensteine ​​und mehr verursachen!

Ich bin eine 55-jährige Frau, die in den letzten Jahren regelmäßig aromatisierte Kautabletten (500 mg / Tablette) eingenommen hat. Jemand schlug vor, dass ich es nehme, da meine Knochen versagten und ich 2012 mit Osteoporose diagnostiziert wurde. In letzter Zeit habe ich häufig Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen erlebt. Jeden Tag habe ich zwei Kalziumtabletten genommen, und ich fragte mich, ob ich die Zahl auf drei oder vier erhöhen sollte. Wird es meinen Zustand heilen? Freundlicher Hinweis.

Diese Abfrage wurde mit beantwortet Shalini Arvind, Chefdiätetiker, Fortis Hospital, Bangalore.

Zu viel Kalzium in Ihrem System könnte schlecht für Sie sein. Ihre Kalziumdosis für den Tag sollte nicht mehr als 1000 mg betragen. Wenn Sie bereits zwei 500-mg-Tabletten eingenommen haben, nehmen Sie bereits die empfohlene Menge ein. Sie können auch genug Kalzium aus Ihrer Nahrung erhalten, wenn Sie eine Ernährung mit viel Milch und Milchprodukten, Spinat und Samen essen. Auch wenn Ihre Knochen porös geworden sind, wird keine Menge von Kalzium Ergänzungen, die Sie haben, den Zustand umkehren. Sie sollten also anstreben, einen gesunden Kalziumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, anstatt über Bord zu gehen.

Eine Überdosierung von Kalzium wird nicht empfohlen, da dies zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann. Eines der häufigsten Symptome von überschüssigem Kalzium im System sind Schmerzen in den Muskeln. Sie könnten auch Trockenheit im Mund und allgemeine Schwäche oder Müdigkeit erfahren.

Einige Menschen, die über langfristige Kopfschmerzen geklagt haben, haben zu viel Kalzium in ihrem Körper gefunden. Calcium ist auch verantwortlich für die Verschlimmerung oder Verursachung von Verstopfung. Schwerwiegendere Nebenwirkungen von Calcium-Überdosierung sind Steine ​​in der Niere, da die Menschen nach der Einnahme von Kalziumpräparaten nicht genug Wasser trinken.

Begrenzen Sie Ihre Kalziumergänzung und versuchen Sie, Ihren täglichen Bedarf aus kalziumreichen Nahrungsquellen wie Spinat, Mandeln, Milch, Käse, Brokkoli, Frauenfinger, Bohnen, Cashewnüssen usw. zu decken. Die Wahrheit ist, wir bekommen oft genug Kalzium aus die Nahrungsquellen. Wir sind also nie wirklich Calciummangel, es sei denn, es gibt ein Absorptionsproblem.

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