Warum furzst du an manchen Tagen mehr?

Es könnte sein, weil du zu schnell isst.

Ob Sie 16 oder 60 Jahre alt sind, eine Sache, die von der Jugend bis zum Erwachsenenalter unverändert bleibt, ist Lachen, wenn Sie furzen. Wir alle tun es, und selbst wenn Sie es dem "quietschenden Stuhl", dem Hund oder Ihrem Partner vorwerfen, ist es wichtig zu verstehen, dass das Passieren von Gas eine normale Körperfunktion ist, wenn Sie übel riechende Gerüche häufiger als üblich abgeben Ihre Blähungen könnten Ihnen etwas über Ihre Gesundheit sagen. Das Taymount Clinic - eine fäkale Mikrobiota Transplantationsklinik (FMT) - bietet eine leichte Erleichterung, wie man einen gesunden Darm erhält. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Gas im Körper eingeschlossen wird. Wenn jedoch eine übermäßige Gasansammlung auftritt, könnte dies bedeuten:

  • Sie leiden an Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien
  • Sie erleben bakterielle Überwucherung
  • Du bist verstopft
  • Sie haben Symptome von IBS oder Morbus Crohn
  • Die Fermentation erfolgt im Darm

Das Übergeben von Gas ist oft harmlos und kann sogar darauf hinweisen, dass Ihr Körper in gutem Zustand ist, aber die Taymount Clinic weist darauf hin, dass es nicht unbedingt darum geht, wie oft Sie pupsen, sondern warum Sie mehr Gas als sonst abgeben.

Zu schnell, zu wild?

Essen Sie schnell, wenn Sie unterwegs sind? Oder finden Sie oft, dass Sie aufstehen, wenn Sie essen? So oder so, wenn Sie schnell essen, neigen Sie dazu, mehr Luft zu schlucken. Sobald die Luft in deinen Körper gelangt, muss sie zwangsläufig wieder herauskommen. Diese gesunden Nahrungsmittel können Sie gasartig machen.

Bist du gestresst?

Zu viel Stress tut Ihrer Verdauungsgesundheit keinen Gefallen. Stress reduziert ein Protein namens sekretorisches IgA (slgA), das in großen Mengen im Darm vorkommt und als Teil der ersten Verteidigungslinie unseres Immunsystems fungiert. Wenn es richtig funktioniert, "markiert" SlgA Nahrungsmittel, um uns mitzuteilen, dass sie in Ordnung sind, und wir brauchen keine allergische Reaktion auf sie. Es entmutigt auch "schlechte" Bakterien im Darm. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Stress ist nicht nur schlecht für den Darm, sondern auch für die allgemeine Gesundheit - Entspannungsbänder, Yoga, Aromatherapie oder Massage können helfen.

Isst du zu viel Ballaststoffe?

Ballaststoffe fördern nützliche Bakterien und helfen bei der schnellen Beseitigung von Abfällen aus dem Körper. Die Forschung hat herausgefunden, dass Mikroben Faser benötigen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten, daher sind Lebensmittel wie Bohnen, Trockenfrüchte, Vollkornreis und Nüsse ideal für Ihre Verdauung. Moderation ist jedoch der Schlüssel. Der Magen-Darm-Trakt braucht möglicherweise etwas Zeit, um sich an eine erhöhte Ballaststoffaufnahme anzupassen, also führen Sie nach und nach ballaststoffreiche Nahrung in Ihre Ernährung ein. Hier sind 6 bewährte natürliche Hausmittel für Gas Probleme.

Bleibst du hydratisiert?

Trinken Sie den ganzen Tag über reichlich Flüssigkeit, beschränken Sie jedoch Getränke, die Koffein und kohlensäurehaltige Getränke enthalten. Besonders bei Verstopfung wird empfohlen, täglich etwa zwei Liter Wasser zu sich zu nehmen.

Höre zu, was dein Körper dir zu sagen versucht. Wenn Sie feststellen, dass übermäßige Blähungen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wird Ihr Körper wahrscheinlich nur unerwünschte Gase entfernen, die er nicht benötigt. Wie alle Symptome ist Ihre Blähung nur Ihr Körper, der versucht, mit Ihnen zu kommunizieren. Je mehr Sie verstehen, was Ihren Körper glücklich macht, desto leichter wird es, einen gesunden Darm und einen positiven, gesunden Lebensstil beizubehalten.

Schau das Video: Folge 25: Ex-Alarm | MANN/FRAU

Senden Sie Ihren Kommentar