3 Schlimmste Lebensmittelkombinationen, die Blähungen verursachen können

Wenn Sie Burger und Pizza lieben, müssen Sie dies lesen.

Ja, salzige Speisen und kohlensäurehaltige Getränke können Blähungen verursachen. Bestimmte andere Nahrungsmittelkombinationen können länger dauern, um zu verdauen und Blähungen zu verursachen. Sie können sie also um jeden Preis vermeiden. Entsprechend Ernährungsberater Priya KathpalDies sind die schlechtesten Kombinationen für Ihren Verdauungstrakt.

Protein + Protein: Du magst deinen Hühnersalat mit proteinreichen Bohnen lieben, aber so viel Protein zusammen kann viel Energie verbrauchen, um zu verdauen. Wenn Sie Protein mit Protein kombinieren, fühlen Sie sich wahrscheinlich sehr aufgebläht. Es kann auch lange dauern, bis Sie sich richtig eingelebt fühlen. Also pro Mahlzeit nur eine Proteinquelle wie Fisch mit etwas Gemüse oder Ei mit Brot. Denken Sie daran, dass grünes und nicht stärkehaltiges Gemüse zu fast jedem Essen passt. Hier sind 5 Gründe, warum Sie Blähungen nicht ignorieren sollten.

Frucht + Protein: Früchte enthalten einfache Zucker, die sehr wenig Zeit brauchen, um verdaut zu werden. Aber das ist nicht der Fall, wenn man sie nach einer proteinreichen Mahlzeit mit Fleisch und Eiern wie ein Dessert isst. Der Zucker von Früchten neigt dazu, länger im Magen zu bleiben, bis das Eiweiß abgebaut ist und der Magen aufgebläht ist. So stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Stunde nach der proteinreichen Mahlzeit warten, um die Frucht zu essen.

Molkerei + Stärke: Ja, die Pizza und der Burger, die mit Käse gefüllt sind, können eine Weile dauern, um zu verdauen. Molkereiprodukte brauchen lange, um verdaut zu werden, und wenn Sie Milchprodukte mit Stärke kombinieren, ist das doppelt so viel Aufwand. Stärke beginnt zu gären, wenn sie zu lange im Verdauungssystem sitzt und zu Blähungen und Blähungen führt, was keine willkommene Situation ist. Der sicherere Ansatz wäre, nur das Brot zu überspringen und Molkerei mit Blattgemüse stattdessen zu haben. Die Grüns können Ihnen helfen, das Fett viel besser als Stärken zu verdauen. Versuchen Sie auch, sich für Bio-Käse zu entscheiden, der nicht homogenisiert oder pasteurisiert wurde, da Sie ihn schnell verdauen können. Hier sind 4 gefährliche Honigkombinationen nach Ayurveda.

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