Diwali special - Wie Rujuta Diwekar das Festival schulfrei genießen kann

Mach weiter, feiere das Lichterfest. Wünsche dir einen sehr glücklichen Diwali!

Da wir alle zusammen feiern, um Diwali zu feiern, wissen wir eines sicher. Wir werden definitiv nicht zu einem der leckeren Diwali Essen sagen! Aber was nach den Tagen des Bangens auf Chaklis, Chivdas, Karanjis, Laddoos und Mithais folgt, ist eine immense Schuld. Einige von uns haben versucht, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und viel Wasser zu trinken. Aber was passiert nach der festlichen Jahreszeit? Wird all das Essen unsere Bemühungen zur Gewichtsabnahme zunichte machen? Celeb Ernährungswissenschaftlerin Rujuta Diwekar ist sich dieser Schuldgefühle bewusst, die wir in unseren Köpfen haben. Wir sind sicher, dass viele ihrer berühmten Kunden diese auch haben. Um unsere Ängste zu beschwichtigen, Rujuta Diwekar gibt uns ein paar Wohlfühl-Tipps, mit denen Sie Diwali genießen können:

1. Setze dich mit gekreuzten Beinen hin, schließe deine Augen, halte dich an deinem selbstgemachten Mithai fest (ghugra / laddoo / barfi / karanji) und erlaube deinem Herzen, mit Dankbarkeit für das Gute auf deinem Teller erfüllt zu werden. Dies ist Ihr Erbe, ein Geniestreich aus dem Familienerbstück reichhaltiger Rezepte, das zu Ihrem Genuss gedacht war. Mit dem Vertrauen gemacht, dass du es für das, was es ist, erkenne, es wertschätzen, lernen es zu schaffen und die Güte an deine nächste Generation weiterzugeben. Es ist nicht nur ein Mithai, es ist eine Lektion darin, Liebe zu empfangen und zu geben.

2. Wir werden zu dem, was wir essen, und wenn wir besser als wir selbst sein müssen, müssen wir lernen, mitfühlend in unseren Herzen für unsere Mägen und für die 815 Millionen Menschen auf der ganzen Welt zu essen, die jeden Tag hungern. Dies ist nicht nur Essen auf Ihrem Teller, das ist die Kraft, mehr mit Ihrem Leben zu tun. Es ist Weisheit, dass wir nicht konsumieren und uns von den kleinen Zielen der Gewichtsabnahme verzehren lassen müssen, sondern so groß werden, dass unser Leben in der Lage ist, mindestens einen von diesen 815 Millionen zu berühren und zu nähren.

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3. Egal wie spät oder verrückt die Nacht ist, wie kaputt die Pläne gehen, achtsam zu essen, wenn du am nächsten Tag aufwachst - putze, trink Wasser, iss dein Obst und trainiere mindestens 5 Runden Suryanamaskar und mach dich auf den Weg Leben. Der Körper, der dich hält, trägt dich und das Gewicht deiner Ambitionen und Bestrebungen, muss sein Recht erhalten. Ohne gute Gesundheit erfüllen wir nicht unsere eigenen Erwartungen und wir belasten unsere Mitmenschen mit dem Gewicht unserer unerfüllten Träume.

Im Grunde genommen ist Diwali ein Fest, bei dem wir unsere Handlung bereinigen - jeden Gedanken, jede Gewohnheit und jede Handlung aufräumen, die uns zu dem macht, was wir nicht sind - langweilig und dumpf. Und genau wie eine kleine Lampe die dunkelste Nacht erhellt, ein kleiner Akt des Essens richtig, rechtzeitig ins Bett gehen, Zeit zum Üben geben, wird unser Leben erhellen, uns in die hellen, erleuchteten Wesen verwandeln, die wir sein sollen!

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