Beantworte diese 5 Fragen, um herauszufinden, ob du eine Sportsucht hast

Planen Sie Ihr Leben rund um Sport?

Ja, Schwitzen ist definitiv Teil eines gesunden Lebensstils, aber genauso wie jede andere Sache; zu viel Bewegung ist auch schlecht. Wenn Sie also in einen intensiven Trainingszyklus gezogen werden, könnte dies eine ungesunde Spielsucht signalisieren. Bewegt sich dein Leben um Bewegung? Beantworte diese paar Fragen, um es herauszufinden. Wenn Sie in einer dieser Fragen auf Ja antworten, ist es an der Zeit, dass Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

1. Hast du Angst vor Gewichtszunahme?
Es gibt zwei Arten von Spielsucht. Primäre Übungssüchtigkeit, bei der die Sucht nur nach körperlicher Betätigung und sekundärer Übungssüchtigkeit besteht, bei der Sie übermäßige körperliche Aktivität ausüben, die sekundär zu einem Körperbildproblem ist. Also, wenn Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme das Hauptmotiv Ihrer Übung ist, dann ist es eine rote Flagge, dass Sie ein Risiko der sekundären Ausübung Sucht sind.

2. Planen Sie Ihr Leben rund um das Training?
Es ist nichts falsch in der täglichen Ausübung trotz Ihrer vollen Terminkalender, aber wenn Sie Ihre Mittagspausen und Treffen überspringen und planen Sie Ihren Urlaub rund um Ihr Training, gibt es ein Problem. Denken Sie daran, mehr als 45 Minuten pro Tag zu trainieren, bietet Ihnen keine zusätzlichen Vorteile. Sie müssen ein gesundes Gleichgewicht von allem in Ihrem Leben haben, anstatt alles zu übertreiben. Hier sind 8 Anzeichen von Anorexia athletica - eine Besessenheit von exzessiver Bewegung.

3. Wird durch das Überspringen nur eines Trainings deine Stimmung komplett ruiniert?
Es ist eine Sache, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie Ihr Training auslassen, aber tatsächliche Entzugssymptome zu bekommen, kann ein Zeichen der Spielsucht sein. Zum Beispiel, während Ihre Freunde nur sagen, dass sie morgen im Fitnessstudio einholen werden, könnten Sie tatsächlich extrem aufgeregt werden. Sie können eine harte Zeit finden, sich zu fokussieren und sogar eine Menge Stress zu erleben, wenn Sie ein Übungssüchtiger sind.

4. Sind alle deine Freunde Fitness-Enthusiasten?
Wenn Sie ein Übungssüchtiger sind, dreht sich alles in Ihrem Leben darum. Also, wenn Sie nur Fitness-Experten auf Instagram folgen und wenn alle Ihre Freunde Fitness-Fans sind, sind Sie sicherlich eine Übung süchtig. Während du früher gerne mit Freunden rumhängst, die über Musik und Sport sprachen, ziehst du es vor, nur über die Gewichte und das Protein zu reden.

5. Trainierst du auch wenn du verletzt bist?
Wenn Sie gerade eine Verletzung hatten, möchten Sie sich idealerweise ein paar Tage ausruhen, bevor Sie wieder ins Fitnessstudio gehen. Aber wenn du dich immer noch durch den Schmerz bewegen willst, bist du ein Übungssüchtiger. Hier ist, was Sie nicht tun sollten, wenn Sie verletzt sind.

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