Post Kater Training Tipps von einem Fitness-Experten

Denken Sie daran, diese Tipps vor dem Training nach einer großen Nacht des Saufens.

Du hattest letzte Nacht eine tolle Zeit mit deinen Freunden und Getränke waren offensichtlich ein Teil davon. Jetzt fühlst du dich schrecklich, weil du einen tödlichen Kopfschmerz hast. Sie können immer noch eine leichte Schwitzsitzung machen, um Giftstoffe freizusetzen und Ihre Endorphine aufzuladen. Denken Sie jedoch an diese Tipps von Fitness-Experte Roshni Shah, um das bequemste und sicherste Kater-Training aller Zeiten zu haben.

Vermeiden Sie ein kräftiges Training

Ein kräftiges Training kann Ihre Symptome verschlimmern. Manchmal können Ihre Katersymptome schlimmer werden, wenn Sie nach der Nacht des Trinkens intensiv trainieren. Wenn Sie trainieren, bringt der Alkohol die Nieren dazu, zusätzlichen Urin zu produzieren, der wiederum zu Dehydration führen kann. Schwitzen wie verrückt während einer Reihe von Intervallen kann nur dehydrieren. Wenn Sie mit einem Kater zu tun haben, ist es am besten, um Herz-Kreislauf-Sitzung auf einem stationären Fahrrad oder einem Laufband zu beleuchten und zu stabilisieren. Ein flotter Spaziergang im Freien oder eine stärkende Yoga-Kurs kann auch den Trick tun. Diese 5 Yoga-Posen werden Ihnen helfen, einen Kater zu überleben.

Essen Sie eine leichte Mahlzeit vor dem Training

Es ist auch wichtig, eine Stunde vor dem Training eine leichte Mahlzeit einzunehmen, um Ihr Training zu beschleunigen. Halten Sie sich von einem fettigen Paratha oder einem Frühstückssandwich fern und genießen Sie eine mit Fasern gefüllte Schüssel mit Haferflocken und Erdbeeren. Wenn Sie eine Banane in Ihre Schüssel schneiden, erhalten Sie auch das Kalium, um Ihr Training anzukurbeln.

Viel Wasser trinken

Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie viel Wasser vor dem Schlafengehen und morgens am nächsten Tag trinken. Hydratisierung Ihres Körpers wird Ihnen helfen, sich stärker und bereit zu fühlen, sich zu bewegen. Zusätzlich zu Wasser können Sie auch etwas Kalium-reiches Kokosnusswasser schlürfen, um Ihre Elektrolyte aufzufüllen.

Entspannen Sie Sich

Sobald Sie mit Ihrem Training fertig sind, geben Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen und zu erholen. Entspannen wird Ihnen helfen, so schnell wie möglich zurück zu kommen. 8 echte Menschen teilen ihre besten Kater Heilmittel.

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