Get get Toned ohne mit Aqua Boot Camp abgelassen zu werden!

Aqua Boot Camp ist eine intensive Klasse, die dir nach dem Training weder Muskelkater noch Schmerzen bereitet.

Fitness-Boot-Camps sind berüchtigt für ihre energiereichen harten Workout-Regimes. Wenn Sie nach einer Alternative zu den strengen Boot Camps suchen, können Aqua Boot Camps genau das Richtige für Sie sein. Die Aqua Boot Camps bieten Ihnen alle Vorteile eines Fitness-Boot Camps, während Sie sich gleichzeitig erfrischt fühlen. Holen Sie sich etwas über Wasser Boot Camp von Pooja Arora, Health Coach und Aqua Aerobic Instructor und Experte bei Speedo.

Wie sieht die Aqua Boot Camp Session aus?
Aqua Boot Camps folgen dem Muster eines anderen Fitness Bootcamps. Der Kurs beginnt mit einem funktionellen Aufwärmtraining im Wasser, das auf mehrere Muskeln und Gelenke abzielt. Dies bereitet die Muskeln auf den Rest des Trainings vor. Der Trainer folgt dem Aufwärmen mit einem intensiven 20-minütigen kraftvollen Training. Dies kann entweder HIIT oder Zirkeltraining oder ein CrossFit Training sein. Die Idee ist, die Muskeln und die Herzfrequenz in regelmäßigen Abständen auf die Schwelle zu bringen, während sie sich mit Ruhephasen abwechseln. Nach dem intensiven Training folgt eine entspannende Dehnungssitzung.

Was ist nach dem Training zu erwarten?
Wenn Sie eine Bootcamp-Session durchgemacht haben, wissen Sie zu gut, was am nächsten Tag folgt. Deine Muskeln werden wund und schmerzhaft. Da das Aqua Boot Camp ein hochintensives Training ist, wirst du nach dem 20-minütigen Trainingsschub erschöpft sein, aber du wirst keine Schmerzen nach dem Training verspüren. In anderen Trainingsformen ist der Post-Workout-Schmerz nur die Ansammlung von Milchsäure, die nicht nach einer Aqua-Übung auftritt. Kurz gesagt verbrennt aqua boot camp nur Kalorien, verursacht aber am nächsten Tag keine Milchsäure-Schmerzen. Hier sind 10 tolle Fitness-Workouts, um dich in Form zu halten.

Was sind die Vorteile von Aqua Boot Camp?
Bootcamps sind ein perfekter Weg, Ausdauer aufzubauen und fettfreie Körpermasse zu erhöhen. Wenn Sie die Muskeln dazu bringen, härter zu arbeiten, als sie können, erhöhen Sie die Schwelle, was wiederum die Ausdauer und Kraft verbessert. Wenn Sie ein High-Intensity-Workout an Land mit plyometrischen Sprüngen durchführen, sind die Verletzungsrisiken hoch. Wenn Sie dieselbe Übung im Wasser durchführen, negieren Sie den Effekt der Schwerkraft, obwohl die Muskelverbrennung aufgrund der Wasserresistenz ähnlich oder sogar noch stärker ist. Das würde bedeuten, dass du, wenn du ein Bootcamp-Training im Wasser machst, schlanker und stärker wirst, ohne dich zu verletzen.

Aqua Boot Camps sind auch eine gute Möglichkeit, neue Leute zu treffen und neue Leute kennenzulernen. Ein Bootcamp beinhaltet die Interaktion zwischen den kleinen Teilnehmern, was es unterhaltsam und wettbewerbsfähig macht. Du machst also viele Freunde.

Bottom Line-Aqua Boot Camp wird Ihnen am nächsten Tag nicht Muskelkater oder Schmerzen geben. Sie werden durchtrainiert und fit, ohne beim Training mit Ihren Freunden erschöpft zu werden. Kannten Sie diese 11 interessanten Fakten über Randeep Hoodas Fitness-Regime?

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