7 Gründe, Erdnussbutter in Ihre Ernährung aufzunehmen

Seine gesundheitsfördernden Wirkungen werden Sie dazu bringen, dieses leckere Leckerli heute in Ihre Ernährung aufzunehmen!

Erdnussbutter, weithin bekannt für ihren guten Geschmack, hat auch essentielle Nährstoffe. Seine gesundheitlichen Vorteile werden Sie dieses leckere Leckerbissen in Ihre Ernährung heute aufnehmen. Hier sind ein paar gesundheitliche Vorteile dieser schmackhaften Butter:

  1. Reiche Proteinquelle
    Erdnussbutter hat einen hohen Anteil an Proteingehalt (reicht von etwa 25-30 Gramm pro 100 Gramm). Diese Proteine ​​werden in jeder einzelnen Zelle zum Aufbau und zur Reparatur des Körpers verwendet, nachdem sie in Aminosäuren zerlegt wurden. Hier ist, warum sollten Sie Erdnussbutter zum Abnehmen essen.
  2. Senkung des Cholesterinspiegels
    Die Fette in Olivenöl sind fast gleich dem Fettgehalt in Erdnussbutter. Diese Butter gefährdet das Herz nicht, da sie sowohl mehrfach ungesättigte als auch einfach ungesättigte Fette enthält und diese Fette nicht gesättigt sind. Dieses ungesättigte Fett hilft, die Zirkulation von gutem Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) zu fördern und hilft schließlich bei der Senkung von schlechtem Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) Ebenen.
  3. Prävention von Typ-II-Diabetes
    Der Verzehr von Erdnussbutter reduziert das Risiko für Diabetes Typ II. In der Erdnussbutter enthaltene ungesättigte Fette verbessern die Insulinempfindlichkeit. Eine höhere Zufuhr von Erdnussbutter und anderen Nüssen hat in der Forschung gezeigt, dass das Risiko für Typ-II-Diabetes gesenkt werden kann.
  4. Antioxidative Eigenschaften
    Die Anwesenheit von Folat, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Riboflavin und Thiamin in Erdnussbutter verursacht seinen Gehalt an Antioxidantien. Resveratrol in Erdnussbutter ist ein Polyphenol Antioxidans und soll bei der Kontrolle von Krankheiten wie bestimmte Arten von Krebs, Alzheimer-Krankheit, Herzerkrankungen, degenerative Nervenerkrankungen und virale und / oder Pilzinfektionen hilfreich sein.
  5. Regulierung des Blutzuckerspiegels
    Magnesium, das bei der Regulierung von Blutzuckerspiegel und Blutdruck hilfreich ist, ist auch in Erdnussbutter (170 mg / 100 Gramm) vorhanden. Magnesium, das in Erdnussbutter enthalten ist, entspricht einem täglichen empfohlenen Wert von 42%. Es spielt auch eine wichtige Rolle in der Muskel-, Knochen- und Immunitätsentwicklung des Körpers.
  6. Reich an Kalium
    Kalium, das ein Flüssigkeit ausgleichendes Element im Körper ist und als ein Elektrolyt wirkt, ist in Erdnussbutter (70 mg / 100 g) vorhanden. Kalium ist in hohen Mengen in Erdnussbutter enthalten ist ein Herz-freundliches Element und setzt keinen Druck auf das Blut oder Herz-Kreislauf-System.
  7. Reich an Ballaststoffen
    Mangel an Ballaststoffen kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Verstopfung, Diabetes, Cholesterin und verschiedenen anderen Herzerkrankungen führen. So ist es einer der wichtigsten Teile unserer Ernährung. Sowohl in Erdnüssen als auch in Erdnussbutter gibt es einen hohen Ballaststoffgehalt von etwa 12 g und 20 g in 125 g Erdnüssen und Erdnussbutter.

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