Gesunder Diätplan für das Fasten während Shravans

Befolgen Sie diese Diät, um Ihre Energie während Fasten hoch zu halten.

Shravan gilt als der heiligste Monat im Hindu-Kalender, der Lord Shiva gewidmet ist. Alle Montags während dieser Zeit gelten als heilig für das Fasten und sind als Shravan Somwar Vrat bekannt. Vrat oder Fasten werden in diesem Monat beobachtet. Ernährungsberaterin Farzana Chauhan wirft Licht auf die richtige Nahrung, die man in diesem heiligen Monat essen kann.

In Shravan folgen Hindus einer kompletten vegetarischen Diät. Ein paar Leute beobachten ein schnelles Essen mit Obst, Essen mit Sabudana (Sago), Reis, Milch, Quark, Buttermilch und Trockenfrüchte; während andere nur eine Mahlzeit am Tag haben. Während des Fastens gekochtes Essen wird normalerweise unter Verwendung von Steinsalz zubereitet.

Der Grund, warum Hindus sich während der Shravan-Diät von der nicht-vegetarischen Ernährung einschränken, liegt darin, dass sie in der Monsunzeit fällt und daher Chancen auf wasserbedingte Krankheiten bestehen. Zweitens ist es auch eine Brutzeit für verschiedene Tiere und Meeresbewohner, da die weiblichen Fische Eier in ihrem Magen haben und es eine Sünde ist, Tiere zu töten, wenn sie schwanger sind oder Eier ausbrüten. Deshalb meiden Hindus in diesem Monat Fleisch und Fisch.

Viele Menschen finden es schwierig, ihre Ernährung während Shravan ausgeglichen zu halten und sich daher während der Nachmittags- / Bürozeiten energiearm zu fühlen. Aber die Wahrheit ist, man kann ihre Ernährung effizient planen, um sie den ganzen Tag über in Gang zu halten.

Im Folgenden finden Sie eine Beispiel Diät für Menschen, die einen Shravan schnell beobachten

Früher MorgenGlas warmes Wasser, fügen Sie einen Teelöffel Zitrone und ein Teelöffel Honig dazu.
FrühstückJeder Frucht Milchshake / eine Frucht und ein Glas Milch.
Am Vormittag5 Mandeln + 2 Walnüsse
MittagessenSchüssel Salat + Sago Kichdi
AbendTasse grüner Tee + Singhada-Mehl chilas
AbendessenSchüssel Suppe + 2 Chapatis mit Gemüse + Schüssel Dal
Nach dem AbendessenEine Frucht

 

 

 

 

Dieser Ernährungsplan hilft Ihnen, Ihre Energiestufe trotz des Fastens hochzuhalten.

Bildquelle: commons.wikimedia.org

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