Gesundes Frühstücksrezept: Tulsi Chai Overnight Oats

Overnight Haferflocken: eine leckere Frühstücksrezeptidee für diejenigen, die keine Zeit haben, am Morgen Frühstück zu machen!

Overnight Hafer sind schnell, einfach und nahrhaft. Overnight Hafer werden durch Einweichen von Hafer über Nacht in Flüssigkeiten Wasser, Tee, Milch oder eine Milch Alternative gemacht. Dies reduziert den Schritt des Kochens von Hafer über dem Herd oder in der Mikrowelle. Overnight Hafer ist bequem zu machen und es ist auch leichter verdaulich. Beim Einweichen absorbiert der Hafer mehr Flüssigkeit, wodurch eine cremigere Konsistenz entsteht. Sie können die Menge der Flüssigkeit, die Sie verwenden, so einstellen, dass sie je nach Vorliebe mehr oder weniger dick ist.
Overnight Hafer sind so einfach zu machen, kann für Ihre einzigartigen Vorlieben und diätetischen Einschränkungen angepasst werden, und sind eine gute Möglichkeit, Ihren Morgen zu tanken. Versuchen Sie, dieses gesunde Frühstücksrezept zu machen Dr. Noorul Amen, Naturheilpraktiker bei Organic India. Haben Sie versucht, dieses köstliche gesunde Rezept von Kobiche Bhanole zu machen?

Zutaten:
• 1 Tasse Bio-Hafer (ungekocht)
• Eine Tasse Tulsi Chai mit Kokosmilch gebraut
• 1/4 TL Zimtpulver
• Kleine Handvoll Blaubeeren
• Löffel Mandelbutter
• Besprühen Sie die Kakaonibs

Methode:
1. In eine Schüssel oder ein Einmachglas Hafer, Chai, Blaubeeren und Kakaonibs geben

2. Der Chai sollte die Oberseite des Hafers bedecken. Fügen Sie einen Spritzer zusätzlichen Chai hinzu, wenn Sie weniger cremigen Hafer wollen.

3. Geben Sie Ihrer Schüssel ein Rühren und stellen Sie sicher, dass alle Haferflocken im Chai bedeckt sind.

4. Mit Deckel, Tuch oder Folie abdecken und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.

5. Fügen Sie am Morgen Mandelbutter und Zimtpulver hinzu. Sie können auch andere Beläge hinzufügen, wie Bananenscheiben, Beeren, Kokosflocken, Leinsamen usw.

6. Dies schmeckt köstlich kalt, heiß oder sogar bei Raumtemperatur. Verbrauchen innerhalb von 2 Tagen, aber es ist am besten, wenn es innerhalb eines Tages der Herstellung gegessen wird.

Sie können versuchen, über Nacht Hafer mit jeder Art von Tee oder Kaffee zu machen.

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Bildquelle: Shutterstock

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