5 Wege um ein gesundes Navratri zu haben

Fasten Sie? Hier ist etwas, was du lesen solltest!

Lies das ein Hindi.

Während Navratri für manche ein Fasten ist, ist es ein Fest für andere. Viele Menschen fasten neun Tage lang und trinken nicht einmal Wasser. Aber ein strenges Fasten, das auch Ihre Wasseraufnahme einschränkt, mag nicht allen gerecht werden und extrem ungesund sein.

Dr. Zamurrud Patel, Ernährungsberater, Global Hospital Mumbai, sagt: "Sie sollten auf Ihren Körper hören und während Navratri auf Ihre Gesundheit achten. Verfüge über reichlich Flüssigkeit und nahrhafte Nahrung, um den Energielevel aufrecht zu erhalten. Um eine gute Gesundheit zu erhalten, folgen Sie dem einfachen Regime einer gesunden Ernährung und schnell auf sichere Weise. Er teilt auch einige Diät-Tipps, um während dieses Festivals gesund zu bleiben.

1. Verhungere nicht - Selbst wenn Sie fasten, sollten Sie sich nicht verhungern. Gesundheit ist von größter Bedeutung und Sie sollten genug essen, um durch den Tag zu erhalten. Fasten für eine lange Zeit kann zu Problemen wie Schwäche, Säure und Kopfschmerzen führen. Passen Sie also zuerst auf Ihre Gesundheit auf und genießen Sie das Festival.

2. Es ist ein schnelles und kein Fest - Fasten sollen den Körper von normalem Müll, den wir häufig konsumieren, reinigen und entgiften. Im Gegenteil, viele Menschen konsumieren mehr ölige und fettreiche Nahrungsmittel, die den Körper schädigen, anstatt ihm zu nutzen. Man muss beobachten, was sie essen und in welcher Menge.

3. Kleine und häufige Mahlzeiten -Wie Sie würden kleine Mahlzeiten regelmäßig den ganzen Tag, weiter so, auch wenn Sie fasten. Planen Sie Ihren Tag und fügen Sie kleine und häufige Mahlzeiten in Ihren Zeitplan hinzu, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Essen Sie alle 2 Stunden, um Säure zu vermeiden.

4. Trinken Sie viel Flüssigkeit - Trinken Sie mehr Wasser im Vergleich zu Ihren nicht fasten Tagen. Es ist ein natürlicher Reiniger für Ihre Organe und Ihr Verdauungssystem. Es hilft, Giftstoffe zu reinigen und hält einen hydratisiert. Sie können für Zitronenwasser, Kokoswasser, frische Säfte und Milch gehen. Jede Person muss sieben bis acht Gläser Wasser pro Tag konsumieren.

5. Auswirkungen von nicht richtig fasten - Viele Leute, die fasten, tanzen auch am Abend die Garba / Dandiya. Zwei bis drei Stunden Tanz auf einer fröhlichen Musik zu tanzen, erfordert viel Ausdauer und Energie. Daher schnell in einer angemessenen Weise, um die Feierlichkeiten zu genießen. Denn wenn Sie nicht richtig fasten, sind Sie am Ende des Tages sicher schwach und müde. Ihr Blutzuckerspiegel könnte sinken, Sie könnten Säure entwickeln und auch schlaflos sein.

Vielleicht möchten Sie lesen:

  1. 5 Behandlungen, um diesen Navratri sexy zur Schau zu stellen!
  2. Navratri Special - 3 gesunde Fastenrezepte
  3. Navratri Special: Wie man während dieser 9 Tage gesund isst

Schau das Video: 1982-0704 Guru Puja Talk, Nightingale Lane ashram, London, CC, DP

Senden Sie Ihren Kommentar