Wie man Angst vor Wasser besiegt und Schwimmen lernt

Wenn die Idee, in einen Pool zu kommen, dich dazu bringt, in deine Hose zu pinkeln, musst du das lesen.

Angst ist natürlich, aber du solltest Ängste überwinden können. Viele Menschen haben Angst vor Wasser, aber ist Aquaphobie, die dich davon abhält, ein Bad im Pool zu nehmen? Wenn Sie nicht auf die vielen Vorteile des Schwimmens verzichten möchten, beachten Sie diese paar Tipps, um Ihre Angst vor Wasser vom Schwimmer zu überwinden Shivani Kataria vom Team Speedo, das bei den Indian National Games 2015 zweimal Gold gewann.

Sich wohlfühlen- Die Regel Nummer eins ist bequem zu sein. Wenn Sie zum Pool gehen, wählen Sie einen warmen Sommertag und eine Zeit, wenn die Menge weniger ist. Vielleicht fühlen Sie sich ungeschickt oder schüchtern, wenn Sie lernen, um andere zu schwimmen. Wenn Sie also eine Zeit wählen, in der es weniger Menschen gibt, können Sie etwas Angst lindern. Außerdem ist es leichter, sich an warmes Wasser im Vergleich zu kaltem Wasser zu akklimatisieren. So ist ein Sommernachmittag die perfekte Zeit, um Ihre Füße nass zu machen.

Holen Sie sich ein ErlebnisDein Körper kann vielleicht nicht wie ein Vogel fliegen, aber wenn du willst, kannst du schwimmen wie ein Fisch. Du musst nur richtig trainieren und gut trainieren. Finde einen Schwimmtrainer, der Erfahrung mit hydrophoben Erwachsenen hat. Solche Trainer sind gut ausgerüstet, um Ihren Fall zu verstehen und Sie zu führen, bis Sie den Sprung wagen.

Bring einen Freund mit- Nehmen Sie gemeinsam mit Ihrem Schwimmlehrer ein vertrautes Familienmitglied oder einen Freund mit, vorzugsweise jemanden, der gut schwimmt. Dies wird dazu beitragen, eine geistig sichere Zone für Sie zu schaffen. Sie werden sich keine Sorgen machen müssen, wenn zwei fähige Schwimmer im Pool auf Sie aufpassen. Befolgen Sie diese Sicherheitsmaßnahmen, wenn Ihr Kleinkind schwimmen geht.

Beginne vom flachen Ende- Sich schwerelos im Wasser zu fühlen, verursacht oft Angst. Das kombiniert mit der Idee, Lernende in das tiefe Ende zu werfen, trägt oft zur Angst bei. Beginnen Sie immer am flachen Ende des Pools, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Sie können damit beginnen, dass Sie sich in der Nähe des Pools aufhalten und langsam im Laufe der nächsten Tage Ihre Füße im Wasser baumeln lassen. Sobald Sie sich wohl fühlen, nehmen Sie kleine Schritte in das flache Ende. Wussten Sie, dass Wettkampfschwimmen Ihr Kind fit halten, Ziele setzen und Selbstwertgefühl aufbauen kann?

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