Top 9 Gründe, warum Mais oder Bhutta ein idealer Snack ist!

Diese Regenzeit, zögern Sie nicht, auf Bhuttas zu mampfen!

Lies das ein Hindi.

Fühlst du Hunger? Wie wäre es mit Mais oder Bhutta? Dieser knusprige und köstliche Mais oder Bhutta, der bei vielen Indern seit jeher beliebt ist, ist vor allem während des Monsuns ein ultimatives Essen. Mit einer breiten Palette von Nährstoffen und in unzähligen Geschmacksrichtungen verpackt, gibt es mehr Gründe, es zu essen als seinen Geschmack und Geschmack. Hier ist, was Sie über Mais wissen müssen.

# 1 hilft Cholesterin zu reduzieren

Sie wissen vielleicht, dass schlechtes Cholesterin für die steigenden Herzkrankheiten in Indiens Stadtbevölkerung verantwortlich ist. Reich an Vitamin C, Bioflavonoiden, Carotinoiden und Ballaststoffen, hilft Mais bei der Senkung des Cholesterinspiegels und verhindert auch, dass Ihre Arterien blockiert werden. Dies wiederum senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Nicht nur Mais, es gibt zahlreiche Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, die Ihren Cholesterinspiegel senken können.

# 2 Verhindert Krebs

Mais ist reich an Antioxidantien und Flavonoiden, die mit einem verminderten Krebsrisiko verbunden sind. Denn Antioxidantien neutralisieren die negativen Auswirkungen der schädlichen freien Radikale - Verbindungen, die Sie an Krebs erkranken lassen. Zusätzlich enthält Mais Ferulasäure, die eine Schlüsselrolle bei der Verringerung der Größe von Tumoren spielt, die in der Brust und Leber vorhanden sind, und somit bei der Krebsbehandlung helfen.

# 3 Hält Ihre Haut gesund

Wenn wir altern, leidet unsere Haut an Schäden durch freie Radikale, weshalb wir Falten haben. Mais ist reich an Beta-Carotin, das Vitamin A, Vitamin C und andere Antioxidantien bildet, die Ihre Haut gesund hält und Alterungserscheinungen vorbeugt. Wenn du das nächste Mal Mais isst, weißt du, dass es dich jung aussehen lässt.

# 4 Verbessert die Knochengesundheit

Wussten Sie, dass Mais reich an Mineralien wie Zink, Phosphor, Magnesium und Eisen ist? Nun, diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Knochengesundheit. Es schützt Sie auch vor verschiedenen Knochenerkrankungen wie Arthritis.

# 5 Verhindert Augenprobleme

Mais ist voll mit Beta-Carotin, einer Verbindung, die bei der Bildung von Vitamin A hilft. Dieses Vitamin verbessert bekanntlich Ihre Sehkraft und beugt auch verschiedenen Augenproblemen vor. Abgesehen davon reduziert das Vorhandensein von Carotinoiden in Mais das Risiko, altersbedingte Makuladegeneration zu entwickeln.

# 6 Erhöht deine Energie

Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle. Da Mais mit Kohlenhydraten beladen ist, versorgt dich das Essen mit ausreichend Energie und füllt deinen Magen. Darüber hinaus sind die Kohlenhydrate in Mais so, dass sie langsam von Ihrem Körper absorbiert werden, so dass Sie für eine längere Zeit energisch bleiben. Wussten Sie schon von diesen 10 erstaunlichen Sofort-Energie-Boostern?

# 7 bekämpft Verstopfung

Verstopfung kann eine wirklich irritierende Bedingung sein, damit umzugehen. Allerdings könnte Mais helfen, diesen Zustand effektiv zu bekämpfen. Mais ist reich an Ballaststoffen, die bei der Klärung der Lebensmittel in Ihrem Doppelpunkt hilft. Laut Forschung kann Mais auch bei der Produktion von gesunden Bakterien in Ihrem Dickdarm helfen. Hier sind einige weitere Hausmittel, die Sie versuchen können, Verstopfung zu lindern.

# 8 Verhindert Anämie

Anämie ist eine Krankheit, die aufgrund des Eisenmangels verursacht wird und daher wird der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln empfohlen. Da Mais hohe Mengen an Eisen enthält, kann auch gekochter Mais in Ihrer Ernährung helfen, Ihren täglichen Eisenbedarf zu decken und somit Anämie in Schach zu halten. Darüber hinaus enthält es auch Folsäure - ein Vitamin, das bei der Produktion von Blutzellen hilft.

# 9 Ideal für Schwangere

Die Forschung hat vorgeschlagen, dass Folsäure oder Vitamin B9, in Mais vorhanden, ein äußerst wichtiger Nährstoff für schwangere Frauen ist. Dies liegt daran, dass ein Mangel an Folat zu Neuralrohrdefekten oder Fehlbildungen der Wirbelsäule des sich entwickelnden Babys führen kann. Abgesehen davon reduziert Folsäure das Risiko von intrauterinen Wachstumsverzögerungen bei Babys und Gestationsanämien. Lesen Sie mehr über die Bedeutung von Folsäure während der Schwangerschaft.

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen ist es sinnvoll, diesen köstlichen Mais in Ihre Liste der gesunden Snackartikel aufzunehmen.

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