Stangentanz wie Jacqueline Fernandez, um schlank und sexy zu bleiben!

Bewegen Sie es wie Jacqueline Fernandez, um schlanker, schlauer und gesünder zu werden.

Die srilankische Schönheit Jacqueline Fernandez ist zweifellos eine der hübschesten Schauspielerinnen in Bollywood, aber was wir an ihr am meisten lieben, ist ihr Körper und ihre Einstellung zur Fitness. Hast du ihren Pole gesehen, um diese Kalorien zu verbrennen? Wenn nicht, schau dir dieses Video an, das die Schauspielerin auf Instagram hochgeladen hat. Schau einfach mal!

Ein Beitrag geteilt von Jacqueline Fernandez (@ jacquelinef143) am 12.07.2017 um 08:55 PDT

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass dieses Video unsere Fitnessziele ist. Pole Dance wirkt Wunder für deinen ganzen Körper, besonders für deinen Kern. Ja, deinen Körper zu schütteln kann dir helfen Gewicht zu verlieren, aber Tanzen kann deine Gehirnkraft steigern und dich stressfrei machen. Die stimmungsfördernden Chemikalien, die der Tanz freisetzt, können deinen mentalen Zustand erhöhen. Nur eine aktive Sitzung von irgendeiner Form des Tanztrainings kann Depression besser als kräftiges Training töten.

Vorteile des Pole Dance
Wusstest du, dass Pole Dance hervorragend ist, um deine Kraft zu verbessern? Ja, fast alle Formen des Tanzens können helfen, den Unterkörper zu straffen, aber wenn Sie den Stab benutzen, erhalten Sie auch den zusätzlichen Vorteil der Oberkörper- und Armstärke. Dieses kraftbasierte Training, das Drehen, Schwingen, Drehen, Klettern und mehr beinhaltet, zielt auf den ganzen Körper ab. Es verbessert die Körperhaltung und erhöht die Definition des Oberkörpers. Aber das Sahnehäubchen ist das Spaßelement, das es mit sich bringt. Ein typischer Fitnesstanz-Tanzkurs besteht aus nur wenigen weiblichen Teilnehmern und dem Instruktor, der von keinem Mann belächelt wird. Die Schritte sind auf Musik eingestellt, und Sie probieren verschiedene Bewegungen aus und drehen sich um die Stange. Das berauschende Gefühl, deine Hemmungen loszulassen, zu tanzen und in High Heels um eine Stange zu wirbeln, ist nicht nur sexy, sondern auch befreiend für eine Frau. Sie sollten dieses Training jedoch meiden, wenn Sie schwanger sind oder an Herzerkrankungen, Gelenk-, Rücken- und Knieproblemen leiden. Diese 8 Tanz-Workouts werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Denken Sie daran, dass Sie nur versucht sein sollten, sich wie Jacqueline zu bewegen, wenn Sie ein wenig Erfahrung mit der Stange haben oder wenn Sie einen persönlichen Fitnesstrainer haben, der Sie führt. Hast du Bokwa-Tanzroutine versucht?

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