Echtes Leben Gewichtsverlust Geschichte: Diese Frau zeigt verlieren 28 kg nach der Schwangerschaft ist einfacher als Sie denken

Lassen Sie diese Frau Ihnen ihre Gewichtsabnahme Reise nach der Schwangerschaft zeigen und was sie getan hat, um den gesunden Weg zu verlieren.

Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft ist nicht einfach, wir alle wissen, dass während der Schwangerschaft und danach Frauen dazu neigen, Gesundheit zu ignorieren und es viel Zeit braucht, um wieder zu normalem Gewicht zu kommen. Nach der Schwangerschaft erfordert die Mutter besondere Pflege, und während die Gebärmutter wieder normal wird, braucht die Mutter gute Pflege, strenge Hygiene und gesunde Ernährung. Während jede Frau wie die Promis wieder in Form kommen will, ist das Abnehmen nach der Schwangerschaft die schwierigste Aufgabe. Man muss sicherstellen, dass der Gewichtsverlust gesund ist und nicht gehetzt und Gewicht verlieren, während eine gesunde Ernährung und richtige Ruhe ist ein kniffliges Territorium. Sanya Deo Singh ist eine solche Frau, die es geschafft hat, 28 kg nach der Schwangerschaft zu verlieren, indem sie eine sehr gesunde Ernährung beibehalten und sie langsam nehmen. Sie brauchte fast ein Jahr, um das überschüssige Fett zu vergießen.

Sanya sagt: "Wie viele andere Frauen habe ich nach der Schwangerschaft zugenommen. Mit reifem Baby Fett nicht richtig zu fühlen, entschied ich mich, Gewicht zu verlieren, aber ich wollte es auch langsam und machen es zu einer gesunden Gewichtsverlust Reise. Ich begann mit Diäten und erkannte bald, dass eine Crash-Diät nie hilft. Ich entschied mich dann, ins Fitnessstudio zu gehen. Dort bekam ich einen richtigen Trainingsplan, der Cardio beinhaltete, und mein Ernährungsberater verordnete mir auch eine sehr gesunde Ernährung. " Sie wusste, dass es Zeit und Geduld erfordern würde und war bereit dafür. Als wir mit ihr darüber sprachen, was sie nach der Schwangerschaft dazu gebracht hat, Gewicht zu verlieren, sagte sie: "Meine Inspiration war mein Ehemann, er war immer da und um mich herum und gewährte ihm die ganze Zeit seine Unterstützung. Er hat meine Moral nie gesenkt, indem er mein Gewicht kommentiert hat. Ich kann mit Freude sagen, dass seine Bemühungen mich inspiriert haben. "(Lesen: Real-life Gewichtsverlust Geschichte: So hat Neha Mittals Tochter sie dazu gebracht, 48 kg in 10 Monaten zu verlieren)

Die Diät- und Turnhallenroutine folgte ihr: Anfangs fing sie an, zu Hause zu trainieren. Sie würde mit dem Springen und Stepper beginnen, gefolgt von einigen Übungen. Später entschied sie sich, für all das in ein Fitnessstudio zu gehen. Sie würde irgendwie Zeit für wenigstens Cardio finden. Nach ein paar Monaten beinhaltete ihr Training auch Krafttraining.

Ihre Diät sofort nach der Schwangerschaft: Frühstück: Eiweiß und Schwarzbrot + Tee

Mittagessen: Salat, Roti + Gemüse + Daal + Buttermilch

Abend: Poha oder Hafer oder Früchte

Später Abend: Suppe oder Milch

Abendessen: Daal + Reis + Salat

Ihre Diät nach ein paar Monaten geändert wie pro Anforderungen. Sie hätte mehr von Omelette oder halb gebratenem oder Vollei, da sie mehr Vitamine benötigte, sie fügte Nüsse, Chiasamen, Leinsamen in ihrer Ernährung hinzu. In der Nacht isst sie gekocht / gebratenes Huhn oder Dalia.

Ihre Schummeltage enthalten viel chinesisches Essen, da sie es sehr liebt. Sie hat einmal in 10 Tagen ihre Diät betrogen, so hat sie drei Cheat-Tage in einem Monat bekommen. Abgesehen von chinesischem Essen entschied sie sich manchmal für chole bhature oder chaat. Als all ihre Bemühungen begannen, Ergebnisse zu zeigen, war sie erstaunt und fühlte sich von innen viel gesünder. Sie hat jedoch ihre Gewohnheit nicht geändert und folgt immer noch einer sehr gesunden Diät und Übungsprogramm. In der Tat sagt sie: "Zur Zeit bin ich glücklich, fit zu sein und möchte so lange ich kann bleiben. Ich möchte weiterhin gesund essen und regelmäßig Sport treiben. Die Zeit ist ein Hindernis, aber ich versuche mein Bestes, um einen gesunden Lebensstil zu meinen Prioritäten zu machen. "

Hoffe, dass diese Gewichtsverlust Geschichte dich inspiriert hat. Bitte teilen Sie uns Ihre Meinung im folgenden Kommentarbereich mit.

Bild: Sanya Deo Singh

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