4 Gründe, warum man beim Essen nicht fernsehen sollte

Wenn du das nächste Mal mit deinem Teller vor dem Fernseher sitzt, erinnere dich an diese 4 Punkte!

Nach einem langen Arbeitstag hilft mir das Fernsehen am Ende des Tages zu entspannen (obwohl ich neun Stunden vor dem Computer verbringe). Und so mache ich es mir zum Ziel, beim Abendessen fernzusehen, da es mir hilft, mich vom hektischen Tag zu erholen. Und wie ich, gibt es Leute da draußen, die auch gleich fühlen. Aber oft bekomme ich dafür von meinen Eltern Ohrfeigen. Und wenn ich frage warum? Die einzige Antwort, die ich bekomme, ist, dass es keine gesunde Gewohnheit ist. Es ist jedoch auch keine gute Idee, zu viel von TV zu sehen. Hier sind 11 Gesundheitsrisiken durch zu viel Fernsehen zu sehen. Um zu den Wurzeln zu kommen, warum man beim Essen nicht fernsehen sollte, fragte ich unseren Experten Dr. Ramen Goel, Direktor für bariatrische und metabolische Chirurgie bei Wockhardt Hospitals, Mumbai, auf das Licht werfen. Hier ist was er zu sagen hat.

1. Sie neigen dazu, mehr zu essen: Es versteht sich von selbst, dass, wenn Sie vor dem Fernseher essen, Sie mehr als das haben, was Sie bei einer normalen Mahlzeit essen. Das liegt daran, dass dein Geist abgelenkt ist, wenn du fernsiehst, und daher verstehst du nicht, wie viel und was du isst. Darüber hinaus wissen Sie auch nicht, ob Sie satt sind oder nicht, da Sie beim Fernsehen fernsehen. Lesen Sie auch, warum Sie beim Essen auf dem Boden sitzen sollten.

2. Sie könnten auf Junk Food binge: Ein weiterer häufiger Grund, warum Sie während des Essens nicht fernsehen sollten, ist, dass Sie die Quantität über Qualität wählen können, die meist verpacktes Essen ist, das mit Kalorien geladen ist. Meistens sind in einem solchen Szenario die echten Begleiter, die mit Freunden über ein Cricket-Match oder einen Film zusammenkommen, eine Packung Chips und kohlensäurehaltige Getränke. Auch sind die meisten der TV-Werbespots mit Fastfood und verpackten Lebensmitteln geladen, die wiederum machen Sie sich für ungesunde Lebensmittel Entscheidungen entscheiden, weiter führen Sie auf ungesunde Lebensmittel zu essen. Eine Studie, die im International Journal of Communication and Health veröffentlicht wurde, hat auch gezeigt, dass Menschen, die zu viel Fernsehen schauen, sich auf Junk Food einlassen.

3. Sie sind von Fettleibigkeit bedroht: Mehrere Studien haben berichtet, dass Essen oder Essen während des Fernsehens Sie in Gefahr bringen, Fettleibigkeit, vor allem bei Kindern. Auch stundenlanges Sitzen vor dem Fernseher verlangsamt nicht nur den Stoffwechsel, sondern führt auch zu Fettansammlungen in der Taille und erhöht das Risiko von Fettleibigkeit. Anstatt also lange Stunden vor dem Fernseher zu verbringen und langsam zu kauen, solltest du zuerst essen und dann fernsehen. Die gleiche Regel gilt auch für Kinder aufgrund des Risikos von Fettleibigkeit bei Kindern. Hier sind Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, Fettleibigkeit bei Kindern zu bekämpfen.

4. Sie könnten sich nicht satt fühlen: Wenn Sie vor dem Fernseher sitzen und essen, gilt das Konzept des achtsamen Essens nicht. Dies liegt daran, wenn Sie sich darauf konzentrieren, fernzusehen, blockiert dies das Gefühl der Zufriedenheit. Und auch wenn Sie vielleicht viel gegessen haben, enden Sie damit, dass Sie sich nicht wohl fühlen. Vor dem Fernseher zu sitzen und zu essen ist genauso, wie wenn man Dinge mechanisch in den Mund nimmt, ohne zu merken, wie viel man gegessen hat. Also am Ende des Tages, am Ende füllen Sie hungrig und neigen dazu, mehr zu essen.

Also hör auf, deinen Mund mit Essen zu füllen, während du fernsiehst und konzentriere dich stattdessen auf achtsames Essen, um seine Vorteile zu nutzen.

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