Shilpa Shetty Kundra zeigt eine Yoga-Asana, um Verstopfung und Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern

Es hilft auch, Ihre Höhe zu erhöhen.

Shilpa Shetty Kundra hat kürzlich eine Yoga Asana mit uns geteilt, die sie für Gelenk- und Muskelschmerzen für Leute empfiehlt, die einen Schreibtischjob haben und aufgrund ihres langen Sitzens und mangelnder Bewegung an Steifheit leiden. Es wird Tadasana genannt, das auch als Aufwärtsgruss bezeichnet wird. Wenn Sie diese Yoga-Asana am Morgen nach dem Verzehr von zwei Gläsern heißem Wasser durchführen, können Sie auch Verstopfung bekämpfen.
Hier ist, wie man die Asana macht:

  • Stehen Sie mit leicht auseinander gestellten Füßen und richten Sie Ihre Füße auf Ihre Schultern aus.
  • Legen Sie Ihre Arme an die Seite, wobei Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt ist.
  • Heben Sie Ihre Arme, verriegeln Sie Ihre Finger und drehen Sie die Handfläche nach oben.
  • Konzentriere dich auf einen Punkt direkt vor dir und konzentriere dich.
  • Atme tief ein, hebe deine Hände und stehe auf deinen Zehen und setze dein ganzes Gewicht auf sie.
  • Ziehen Sie die Ellenbogen an, halten Sie Ihre Hände gerade und schauen Sie nach vorne. Atme ein, während du dich nach oben streckst und atme aus, während du herunterkommst.
  • Zurück zur Ausgangsposition.

Wiederholen Sie dies bis zu 7 mal am Tag. Die Behandlung von Muskelschmerzen und Verstopfung ist nicht der einzige gesundheitliche Vorteil, den diese Yoga Asana hat, hier sind andere gesundheitliche Vorteile dieser Asana:

  • Es entwickelt ein körperliches und geistiges Gleichgewicht.
  • Verbessert die Körperhaltung.
  • Hilft, die Höhe zu erhöhen.
  • Gut für Verdauungssysteme.

Wir lieben Shilpa Shetty und die Art, wie sie uns hilft, fitter zu werden! Bitte versuchen Sie diese Yoga Asana und lassen Sie uns in den Kommentaren über Ihre Erfahrungen wissen. Wenn es etwas gibt, das du teilen möchtest, lege das auch hin. (Vielleicht möchten Sie auch lesen: Hier ist ein gesundes Rezept von Shilpa Shetty Kundra, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre Verdauung zu verbessern)

Bild: Shilpa Shetty kundra (//www.facebook.com/TheShilpaShetty/)

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