Langsames Yoga oder schnelles Yoga - Was ist besser für deinen Körper?

Hinweis - Fast-Yoga-Formen können für die Gewichtsabnahme ausgezeichnet sein.

Sie wissen, dass es verschiedene Arten von Yoga gibt, und Sie unterscheiden sie durch ihr Tempo - schnell oder langsam. Sie gehen entweder für die schnelllebigen Klassen wie Power Yoga und Vinyasa oder entscheiden sich für die langsamen wie Hatha oder Yin Yoga. Während die Art von Yoga, die Sie wählen, eine persönliche Präferenz ist, wenn Sie sich jemals gefragt haben, welche Art von Yoga wäre wohltuender, haben wir Ihnen die Antwort von Yoga-Experte Abhishek Sharma.

Wenn Sie alle Vorteile ernten möchten, müssen Sie beide Yoga-Stile in Ihre Routine integrieren. Sie müssen eine Kraft Vinyasa Yoga-Sitzung für jede zwei langsame Sequenzen machen wie Hatha Yoga oder Ashtanga Yoga in einer Woche. Denken Sie daran, jede Art von Yoga wird seine Vorteile haben.

Vorteile langsamer Yoga-Formen

  • Die Körperhaltungen im Hatha-Yoga legen den Schwerpunkt auf die Reinigung der inneren Systeme des Körpers wie des Nervensystems, des endokrinen Systems und des Herz-Kreislauf-Systems.
  • Yin Yoga folgt zwei Hauptprinzipien, nämlich das Halten von Posen für mehrere Minuten und das Dehnen des Bindegewebes um das Gelenk herum. Yin Yoga zielt hauptsächlich auf Ihr Bindegewebe und wirkt auf Ihre Bänder, Gelenke, Knochen und tiefe Faszien-Netzwerke. Es kann im Umgang mit Essstörungen, Sucht, Angst und Trauma von Vorteil sein.
  • Langsames Yoga wird auch Ihre Muskelausdauer mit isometrischen Muskelkontraktionen verbessern. Hier sind 10 Gründe, warum du Iyengar-Yoga praktizieren solltest.

Vorteile von schnelllebigen Yogaformen

  • Vinyasa, auf der anderen Seite, ist sehr hilfreich, wenn Sie nach Gewicht zu verlieren suchen. Es gibt Ihnen ein Ganzkörpertraining, bei dem der Bewegungsfluss Ihre Herzfrequenz erhöht, Ihre Arme strafft und Ihre Rumpfmuskulatur stimuliert. Sie können in einer Power-Yoga-Sitzung bis zu 500 Kalorien verbrennen.
  • Außerdem kann eine Yoga-Sitzung mit Gesichtsbehandlung auch dazu beitragen, den Geist zu entspannen und Blockaden des Energieflusses im Körper zu lösen. Würdest du diese 6 lustigen und seltsamen Arten von Yoga ausprobieren?

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