Der richtige Weg nach Ayurveda nach dem Schlaf aufzuwachen

So sollten Sie idealerweise jeden Tag aufwachen.

So lange der Schlaf wichtig ist, um Sie den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen, müssen Sie sich aus dem Schlaf wecken. Sie werden nur gestresst bleiben, wenn Sie willkürlich aus Ihrem Bett erwachen und denken, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen. Nehmen Sie sich stattdessen etwas Zeit zum Entspannen. Laut Ayurveda können Sie mit Hilfe einer einfachen Routine Ihren Körper und Geist reinigen, Ihre Immunität verbessern und Ihre Doshas ausbalancieren, um Ihren Tag mit einer verjüngenden Note zu beginnen. Lernen von Ayurveda-Experte Dr. R. Bhagwati, New Age Ayurveda der richtige Weg, um von deinem Bett aufzuwachen.

Laut Ayurveda sollten Sie vor Sonnenaufgang aufwachen, damit sich Ihr Körper mit dem Rhythmus der Sonne synchronisieren kann. Dies ist die Zeit, in der die Umwelt rein und ruhig ist und der Geist nach dem Schlafen frisch ist. Das Aufstehen in den frühen Morgenstunden ist entscheidend für den Rest des Tages. Diese Tipps helfen Ihnen, früh aufzuwachen und ein Morgenmensch zu werden.

Schritt 1Wenn du aufwachen willst, rolle zuerst nach rechts und dann auf und setz dich. Wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper in Ruhe, und Sie sind auf einer niedrigeren Stufe der metabolischen Aktivität. Und wenn Sie plötzlich nach links rollen, um aufzuwachen, werden Sie wahrscheinlich sehr viel Druck auf Ihr Herzsystem ausüben.

Schritt 2: Sobald Sie oben sind, sitzen Sie bequem auf Ihrem Bett in der leichten Position. Dann reibe deine Hände aneinander und lege deine Handflächen auf deine Augen. Reiben Sie Ihre Handflächen zusammen, aktivieren Sie alle Ihre Nervenenden, und Sie werden sich sofort wacher fühlen. Dann bewegen Sie langsam die Handflächen über Ihr Gesicht und bedecken Sie Ihre Stirn und Schultern.

Schritt 3: Überprüfen Sie dann, aus welchem ​​Nasenloch Ihr Atem stärker strömt. Küsse die Innenseite deines Körpers, wo du denkst, dass der Atemfluss stärker ist und küsse dann die andere Handfläche. Küssen verleiht Energie.

Schritt 4Dann treten Sie aus dem Bett und berühren Sie zuerst den Boden mit dem Bein, das der Seite des Körpers entspricht, wo der Atem stark ist. Hier sind 9 Morgen Dos und Dont's für unglaubliche Gesundheit.

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