Das einzige Mudra, das Sie brauchen, um Stress bei der Arbeit zu beseitigen

Du kannst das Mudra jederzeit und überall machen und du brauchst keine Yogamatte oder andere Requisiten.

Stress kann sowohl Ihre Konzentration und Konzentration bei der Arbeit als auch jede andere Aktivität beeinflussen, die Sie außerhalb der Arbeit unternehmen möchten. Wenn Sie sich in letzter Zeit gestresst fühlen und nach einem natürlichen Weg suchen, es loszuwerden, könnten Sie versuchen, Mudras als eine schnelle und einfache Möglichkeit zu verwenden. Ein Mudra ist eine Handbewegung (oder die Art, wie Sie Ihre Hände zusammensetzen), die den freien Fluss von Energie im Körper ermöglicht. Ein Mudra hilft auch, Druck auf bestimmte Akupressurpunkte auf den Händen auszuüben, was wiederum bestimmte Organe aktiviert, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Also, um Stress loszuwerden, können Sie versuchen, den vom Experten Raman Mishra empfohlenen Hakini Mudra durchzuführen. Lesen Sie auch die gesundheitlichen Vorteile von 17 anderen Mudras und wie man sie durchführt.

Vorteile des Hakini Mudra
Der Hakini Mudra ist hervorragend, um Ihre Erinnerung und Konzentration zu verbessern. Es fördert auch die Koordination zwischen der linken und der rechten Hemisphäre des Gehirns. Das Mudra schafft auch ein Gefühl der Ruhe, so dass es eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Beruhigung ist, wenn Sie bei der Arbeit gestresst sind.

Schritte, um das Mudra auszuführen

  • Halten Sie Ihre Hände so vor sich, dass Ihre Handflächen sich gegenüber stehen.
  • Bewegen Sie die Fingerspitzen der rechten Hand langsam zu den Fingerspitzen Ihrer linken Hand, so dass sie sich berühren.
  • Bewege deinen Blick nach oben.
  • Wenn du einatmest, lege deine Zunge gegen das Dach deines Mundes.
  • Lassen Sie Ihre Zunge entspannen, während Sie ausatmen.
  • Übe das mehrmals

Ein weiterer Grund, dieses Mudra zu lieben, ist, dass du es jederzeit und überall tun kannst und keine Yogamatte oder andere Requisiten brauchst. Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem Hakini Mudra und wiederholen Sie es täglich für 40 Tage. Diese Mudra am Morgen zu üben, wird dir helfen, ein tiefes Gefühl von Frieden und Gelassenheit zu finden. Diese 5 Mudras helfen dir, mit Wut fertig zu werden, bevor sie außer Kontrolle gerät.

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