Machen Sie im Jahr 2018 diese Top 10 der häufigsten Yoga-Fehler nicht

Planst du Yoga? Hier sind 10 Mythen und Fehler, die Sie wahrscheinlich machen werden.

Smt Hansaji Jayadeva Yogendra | Aktualisiert: 2. Januar 2018 10:30 Uhr

Yoga ist eine Form der Übung, die die meisten Menschen wählen, um Gewicht zu verlieren und zu straffen. Aber wussten Sie, dass es einige sehr häufige Missverständnisse gibt, die die meisten Menschen haben, bevor sie anfangen, Yoga zu praktizieren? Nun, wenn es darum geht, sich in die Praxis zu begeben, ist es am besten zu wissen, was Yoga nicht beinhaltet, so dass du genau verstehst, in was du hineinsteigst. Hier sind 10 häufige Missverständnisse, die Sie kennen sollten:

Mythos 1: Yoga bedeutet zu tun Asanas

Alles von deiner Diät, deinen Routinen bis hin zu deiner Perspektive und Einstellung zum Leben ist Yoga. Es geht darum, jede Aufgabe so gut wie möglich zu erledigen. "Yoga Asanas" sind nur ein Aspekt von Yoga, aber abgesehen davon beinhaltet es auch Pranayamas, Kriyas und Mudras - Techniken, die gleich wichtig sind.

Mythos 2: Yoga kann komplett aus Büchern und Postern gelernt werden

Dies ist ein sehr häufiger Fehler, den viele Leute machen. Um Yoga gut erlernen zu können, ist es eine Voraussetzung, einen guten Yogalehrer zu haben. Wie bereits erwähnt, geht es beim Yoga nicht nur darum asanas, aber es geht auch darum, die richtige Einstellung durch diese einzubringen Asanas. Es gibt vier Bhavas auf die wir uns generell konzentrieren - Dharma, Aishwarya, Vairagya und Jnana.

Durch verschiedene Yoga-Techniken muss man versuchen, deren Konzepte zu erlernen Bhavas. Dies kann nicht durch Betrachten eines Bildes oder Lesen eines Buches erreicht werden. Daher ist es wichtig, Yoga unter fachkundiger Anleitung zu praktizieren. Bücher und andere Lehrmittel können einen Lehrer nicht ersetzen, können aber definitiv als kostenlose Ressource verwendet werden.

Mythos 3: Yoga gibt mysteriöse Kräfte

Manche Leute mögen unter der falschen Vorstellung sein, dass Yoga ihnen "geheimnisvolle" oder "magische" Kräfte verleiht. Obwohl einige Yoga Gurus behaupten, dass es möglich ist, der Weg zu Ashtanga Yoga ist achtfach, und keine der beteiligten Stufen erwähnt irgendeine solche "Kraft". Was Sie jedoch gewinnen werden, ist eine bessere Erinnerung, Konzentration, schnelles Denken und ein gesünderer Körper.

Mythos 4: Was du trägst ist sehr wichtig

Brauchst du spezielle Yoga-Ausrüstung, um Yoga zu beginnen? Nun, die Leute denken sicherlich, dass sie das tun, aber in Wirklichkeit ist das ziemlich unnötig. Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Kleidung bequem ist und das Material der Kleidung unter Berücksichtigung des Wetters gewählt wird. Man muss sich auch daran erinnern, dass die Kleidung, die man beim Yoga trägt, weder zu eng noch zu sehr in dem Sinne sein sollte, dass sie die Körperbewegungen nicht einschränken sollte. Alles andere wie Farbe, Muster usw. spielt keine Rolle. Sie können mehr darüber lesen, wie Sie die richtige Kleidung für Yoga auswählen können.

Mythos 5: Mehr tun asanas, andere Techniken sind wichtig

Wenn es um Übung geht, glauben die meisten Menschen an das Mantra; 'Kein Schmerz kein Gewinn'. Technisch jedoch ist Yoga oder jede andere Form von Training nicht dazu gedacht, deinen Körper zu verletzen. Die Faustregel beim Yoga ist Bewegung zu üben, um Geist und Körper zu entspannen. Zweifellos sollte jeder Muskel gedehnt oder zusammengezogen werden, aber nur innerhalb seiner Kapazität. Übung sollte nicht synonym mit Schmerz gemacht werden. In dem Moment, in dem es Schmerzen gibt, musst du aufhören. Schmerz ist ein Signal, das unser Geist an unseren Körper sendet, um anzuzeigen, dass wir unsere körperliche Leistungsfähigkeit überschritten haben und dass es Zeit ist aufzuhören. Also, verstehe deinen Körper, verletze ihn nicht. Wichtig ist, regelmäßig, perfekt, systematisch und in einem sehr friedlichen Zustand zu trainieren.

Mythos 6: Es ist besser, Yoga in einer künstlich stimulierten Umgebung zu machen

Viele Menschen versuchen, Yoga in einem Dampfbad oder manchmal sogar in einem Raum mit der Klimaanlage zu machen. Dies ist ein weiterer Fehler, der Sie verletzen könnte. In der Praxis ist es am besten, Yoga in einer natürlichen Umgebung zu machen, in der Sie Yoga entsprechend der Kapazität Ihres Körpers praktizieren können. Wenn Sie regelmäßig üben, werden Sie definitiv Fortschritte sehen. Sie benötigen keine künstliche Unterstützung. Was Yoga in einer künstlich kontrollierten Umgebung nicht ratsam macht, ist, dass es zu Muskelschäden führen kann, dass es gesundheitsschädlich sein kann und dass Ihr Körper viel länger braucht, um sich zu beruhigen.

Mythos 7: Du musst alles andere aufgeben, wenn du Yoga praktizierst

Yoga ist eine Wissenschaft, um dein Leben schön zu leben. Sie müssen nichts aufgeben. In der Tat müssen Sie jeden einzelnen Moment in vollen Zügen erleben. Wenn Sie sich der Tatsache bewusst werden, dass irgendeine schwierige Situation im Leben nur eine vorübergehende Phase ist, werden Sie von der Situation nicht negativ beeinflusst. Das lehrt dich Yoga.

Außerdem hilft Yoga Ihnen dabei, das zu erhöhen, was wir "Körperbewusstsein" nennen. Sie fangen an, Ihren Körper besser zu verstehen. Auf diese Weise können Sie aktiver sein und wissen, welche Art von Ernährung oder Training Ihnen hilft, fit und gesund zu bleiben. Sie werden auch wissen, wann Sie aufhören sollen, damit Sie sich nicht überanstrengen. Yoga spricht auch über die Entwicklung von Hobbies und Freizeitaktivitäten täglich. Also, wenn man körperlich gesund und mental in Frieden ist, seine Pflichten mit Effizienz erfüllt und auch Zeit verbringt, was man gerne macht, wie kann man nicht glücklich und gesund sein?

Mythos 8: Yoga praktizieren, um Gewicht zu verlieren

Der Zweck von Yoga ist nicht Gewichtsverlust. Es ist ein gesundes Leben mit geistigem, körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Selbst der Ansatz, den Yoga vorschlägt, ist sehr ganzheitlich. Gewichtsverlust kann definitiv durch Yoga erreicht werden, aber es sollte nicht das einzige Ziel sein. Sie müssen sich auf eine ausgewogene Entwicklung und eine positive Veränderung Ihrer Einstellung konzentrieren.

Mythos 9: Tun Suryanamaskars Auf sehr schnelle Weise ist die beste Form von Yoga

Sonnengruß oder 'Surya Namaskar'ist eine Reihe von Asanas oder Yoga-Posen in einem Flow durchgeführt. Es ist ein Kreislauf von abwechselnden Rückwärts- und Vorwärtsbeugebewegungen, die die Muskeln des Körpers beugen und dehnen. Der Zweck dieser Sequenz ist es, Ihnen zu helfen, Hygiene und Energieniveaus beizubehalten und Ihnen zu helfen, einen positiven Geisteszustand zu haben. Die Praxisregeln für Suryanamaskar sind, dass es am frühen Morgen, wenn die Sonne aufgeht, durchgeführt werden sollte. Du solltest die aufgehende Sonne mit weit geöffneten Augen betrachten, ein paar tiefe Atemzüge machen und vollkommen konzentriert und in die Schönheit, Reinheit und Weite der göttlichen Natur vertieft sein. In dem Moment, in dem die Sonne jedoch vollständig aufgeht, sollten Sie die Augen schließen und die Sonnenstrahlen einatmen.

Aber heutzutage Suryanamaskar hat seine Bedeutung verloren und wurde nur zu einer Form der Übung reduziert. Menschen machen Sonnengrüße in einem geschlossenen Raum, wo die Sonne nicht einmal sichtbar ist. Es gibt auch eine Überzeugung, wenn Sie es tun Suryanamaskars sehr schnell, Sie werden sehr schnell abnehmen. Diese Praxis ist jedoch sehr schädlich. Sonnengrüße sollten nur unter Berücksichtigung der Kernphilosophie und der wahren Ziele der Praxis praktiziert werden.

Mythos 10: Sie werden schnell Ergebnisse erhalten

Es braucht einige Zeit, um im Allgemeinen irgendeine Art von Veränderung herbeizuführen. Aus diesem Grund müssen Sie sich darauf konzentrieren, die yogischen Techniken vollständig in Ihren Lebensstil zu integrieren und die Ergebnisse werden folgen. Anstatt sich über die Ergebnisse Sorgen zu machen, sollten Sie Ihren Ansatz also eher aktionsorientiert gestalten - dies wird die Ergebnisse sicherstellen.

Bildquelle: Getty Images

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