Veg Keto Diät Mahlzeit Plan Inspiration von indischen Instagramers

Vegetarier, verlieren Sie nicht den Mut. Vegetarische Keto-Diät-Mahlzeiten können auch innovativ und interessant sein.

Eine der beliebtesten und kontroversesten Diäten auf der Welt, die ketogene Diät, glaubt daran, Fette und Proteine ​​aufzunehmen und die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Die Keto-Diät kann für Vegetarier besonders schwierig sein, da sie sich im Gegensatz zu Nichtvegetariern nicht auf Proteinquellen wie Hühnchen, Eier, Fisch und rotes Fleisch verlassen können. In Indien enthalten vegetarische Mahlzeiten meist kohlenhydratreiche Nahrung. Aber zum Glück gibt es genug vegetarische Keto-Diät-Inspiration in den sozialen Medien, um Vegetarier dabei zu unterstützen, bei der Ernährung zu bleiben, während sie die gesamte Ernährung bekommen. Diese Mahlzeiten kreuzen die richtigen Boxen für Keto-Diät und sie sehen auch sehr lecker aus! Hier sind Lebensmittel, die Sie auf eine ketogene Diät verzichten müssen.

1) @ Veg.keto

Hier ist ein wirklich einfaches Rezept dieser gebackenen Bio-Tofu und Brokkoli-Rezept: Ofen auf 350 vorheizen. Den Tofu (mit den Papiertüchern und Gewicht-Methode) für etwa 5 Minuten abtropfen lassen. Für die Sauce 3 EL Sojasauce, 1 EL Olivenöl und 1 EL Sriracha-Sauce verwenden. Tofu in Würfel schneiden und in die Soßenmischung geben. Auf Backform mit Pergamentpapier legen. Backen Sie für ungefähr 30-40 Minuten, einmal in der Mitte schlagend. Lass es kalt sein. Dienen.

Ein Beitrag von VegKeto (@ veg.keto) am 23.07.2017 um 21:57 PDT

2) @MukulParab
Können Sie glauben, dass diese Pizza ohne Maida gemacht wird? Dies ist eine Pizza mit Blumenkohl, die mit einem mit Salz, Pfeffer und Gewürzen marinierten Paneer belegt ist und dann mit gehackten Zwiebeln, Paprika und Käse belegt wird.

Ein Beitrag geteilt von Mukul Parab (@mukulparab) am 24. Juni 2017 um 8:16 pm PDT


3) @Iwasbulking
Wer möchte nicht einen Bissen von diesem käsigen Paneer Bhurji, Kokosmehl Naan und Blumenkohl Braten?

Ein Post von Sanjay - Keto Chennai Indien & # x1f4aa; & # x1f3fc; (@iwasbulking) am Aug 24, 2017 at 5:52 am PDT


4) @ Priyaaurora
Bei diesem Keto Sommersalat handelt es sich um griechischen Joghurt mit Olivenöl, gemischt mit gehackten Gurken, Oregano, kalten Flocken und Kirschtomaten.

Ein Beitrag geteilt von Priya Aurora (@priyaurora) am 31. März 2017 um 19:16 PDT


5) @Freshketo
Dieser Keto-genehmigte Käsekuchen sieht zu lecker aus um Keto zu sein! Stimmst du nicht zu?

Ein Post geteilt von Indian Keto Way (@freshketo) am 8. Februar 2017 um 07.09 Uhr PST

Lesen Sie auch: Nebenwirkungen von kohlenhydratarmen oder ketogene Diät

Bildquelle: Instagram / Veg.keto, Instagram / mukulparab, Instagram / Iwasbulking, Instagram / priyaaurora, Instagram / Freshketo, Shutterstock

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