5 Wege schnellen Gewichtsverlust kann für Sie gefährlich sein!

Sie können unter schwerer Dehydration leiden.

Wir alle wollen schnell abnehmen und deshalb greifen wir auf Crash-Diäten zurück. Aber während eine Crash-Diät kann Ihnen schnelle Ergebnisse geben, kann es auch als sehr gefährlich erweisen. Darüber hinaus werden Sie schnell das Gewicht verlieren, das Sie verloren haben, wenn Sie wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Laut Ernährungsberater Urvashi SawhneyHier ist, warum sollten Sie allmählich abnehmen, anstatt für schnellen Gewichtsverlust.

1. Sie können unter einem Elektrolytungleichgewicht leiden- Das Elektrolytgleichgewicht Ihres Körpers kann ebenfalls leiden, was wiederum zu einer beeinträchtigten kardiovaskulären Funktion führen kann. Auch wenn Sie auf eine Crash-Diät sind, kann der Natriumspiegel in Ihrem Körper abstürzen, die Sie sich müde und benommen machen können. Wussten Sie, Crash-Diäten können Ihnen Rückenschmerzen geben.

2. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich- Die Kalorien-Defizit-Diät sendet Ihren Körper in Hunger-Modus, um Energie zu sparen, und damit Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Wenn dein Körper nicht genug Protein bekommt, verlierst du deine Muskeln, was wiederum den Stoffwechsel verlangsamt.

3. Sie können unter Mineralmangel leiden- Abgesehen von einer Herzfunktionsstörung können Crash-Diäten zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen. Die Einnahme von zu wenig Eisen kann Anämie verursachen, und ein Mangel an Kalzium und Vitamin D kann zu Osteoporose führen.

4. Sie leiden unter Austrocknung- Viele Male, wenn Sie während einer Crash-Diät Gewichtsverlust erleben, ist es der Verlust des Wassergewichts. Sie verlieren nicht das Fett. Stattdessen erhält der Körper nicht genug Feuchtigkeit. Als Folge leiden Sie unter Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verstopfung aufgrund von Dehydratation. Längerer Dehydratation kann zu ernsteren Problemen wie eingeschränkter Nierenfunktion führen.

5. Crash-Diäten können das Gleichgewicht des Körpers abwerfen- Ihr Körper passt sich ständig kleinen Veränderungen an, aber wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme drastisch reduzieren, ist die Veränderung zu schnell, als dass Ihr Körper darauf reagieren und regulieren könnte. Hier ist der richtige Weg zu gehen und Gewicht zu verlieren.

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