7 Möglichkeiten, Fenchel in Ihrer Ernährung zu verwenden

Sie fragen sich, wie Sie Saunf zu Ihrer Diät hinzufügen können? Hier sind ein paar Ideen.

Es ist üblich, Saunf oder Fenchelsamen nach den Mahlzeiten zu essen. Sie sind großartige Verdauungsstoffe und helfen, Ihren Gaumen nach einer schweren Mahlzeit zu reinigen. Fenchelsamen sind nicht nur gut verdauungsfördernd, sondern besitzen auch antibakterielle Eigenschaften, die schlechten Atem fernhalten. Seine karminativen Eigenschaften halten Blähungen in Schach und lindern auch Menstruationsbeschwerden. Es schlägt Wasserretention, hält Sie von Anämie und ist auch gut für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich fragen, wie Sie diese Samen in Ihrer täglichen Ernährung als Verdauungshilfe verwenden können, hier sind ein paar schnelle Tipps:

Sorbett: Einweichen 1 Tasse Fenchelsamen, 1 Tasse Zucker in 7-8 Gläser Wasser. Lassen Sie dies über Nacht, damit das Wasser den Geschmack absorbiert. Dieses Sorbet ist einfach perfekt für den Sommer, da Fenchelsamen auch kühlende Eigenschaften haben. Das Wasser vor dem Verzehr abseihen. Sie können mehr Wasser hinzufügen, falls der Geschmack zu stark ist. Sie können den Zucker überspringen und Honig hinzufügen, wenn Sie das Getränk für eine gesündere Version konsumieren.

Gemüse oder Fleischbrühe: Sie können Fenchelsamen oder -pulver hinzufügen, während Sie Ihr Gemüse oder Fleischbrühe für Suppen und Eintopf kochen. Fügen Sie nur einen Löffel der Samen für einen tollen Geschmack hinzu. Haben Sie dieses Dudhi-Fenchel-Sabzi-Rezept probiert?

Dal: Die Panch Phoran Mischung ist eine beliebte Mischung aus Gewürzen, die in bengalischen Speisen verwendet werden. Sie können Fenchelsamen zusammen mit Senf, Kreuzkümmel, während Sie Dals oder andere Currys temperieren.

Tees: Für Monsune und Winter können Sie Fenchelsamen in Wasser kochen und den heißen Tee mit Honig verzehren. Sie können sogar ein paar Samen hinzufügen, während Sie Ihren grünen Tee brauen, um den Geschmack zu verbessern und die gesundheitlichen Vorteile von Fenchelsamen zu genießen. Saunf kann Milch Tees hinzugefügt werden.

EssiggurkenTraditionell wird Saunf zu einigen Gurken wie Zitrone und Mango hinzugefügt. Lesen Sie: Warum essen Inder nach dem Abendessen Saunf?

Frischer Salat Dressings: Geben Sie einige Fenchelsamen in einen Mixer, bis es zu einem Pulver wird. Verwenden Sie es in Salatdressings für einen frischen Geschmack. Sie können es sogar auf einige Salate streuen.

Nachspeisen: Würzen Sie Ihren Joghurt oder Obstsalate mit einem Fenchelsamenpulver. Sie können sie sogar zu Ihrem Pfannkuchen oder Malpuateig hinzufügen. Der Geschmack ist wirklich erstaunlich. Sie können sogar Saunf-Pulver hinzufügen, um Masala-Milch Geschmack zu verleihen.

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