Ayurveda-Experte empfohlen gesunde Gewichtszunahme Rezept: Kartoffelpudding oder Aloo ka halwa

Probieren Sie dieses gesunde Gewichtszunahme Rezept wie von einem Ayurveda-Experten empfohlen.

Kämpfen mit Gewichtszunahme? Wenn Sie auf Gewichtszunahme abzielen, muss der Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln mit Übungen ausgeglichen werden, die Ihnen helfen, Masse zu erhöhen. Gewichtszunahme, genau wie Gewichtsabnahme, erfordert konsistente Anstrengungen über einen längeren Zeitraum. Tipps für eine gesunde Gewichtszunahme umfassen das Essen von etwa 500-600 Kalorien als Ihre normale Diät, das Aufladen von kalorienreicher und proteinreicher Diät und Krafttraining mindestens 3 mal pro Woche. Hier sind einige weitere Tipps, um Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen. Wenn Sie nach gesunden Rezepten suchen, die Ihnen beim Gewicht helfen, müssen Sie diesen Kartoffelpudding oder Aloo Halwa beifügen Ayurvedacharya Dr. Partap Chauhan, Direktor, Jiva Ayurvedaregelmäßig in deiner Diät.

Die Kombination von Kartoffeln und Milch beruhigt Vata und Pitta Dosha. Es erhöht Kapha Dosha. Die Kartoffel erhöht Pitta Dosha, aber die Milch und der Zucker in diesem Rezept beruhigen Pitta, wenn sie mäßig genommen werden. Menschen mit Vata-Konstitution und solche mit Untergewicht können das ohne Schwierigkeiten konsumieren. Dieser Kartoffelpudding stärkt den Körper und hilft, das Gewicht zu erhöhen. Es ist auch verjüngend und aphrodisisch in der Natur. Es erhöht Fett, wenn es in übermäßigen Mengen genommen wird. Wer übergewichtig ist, sollte das in Maßen nehmen. Dieses Rezept ist schwer zu verdauen und kann Verdauungsstörungen bei Menschen verursachen, die ein niedriges Verdauungsfeuer haben. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Kartoffeln.

Zutaten:
• 1/2 kg Kartoffeln
• 1/2 Liter Milch
Elaichi Pulver (optional)

Methode:
1) Kartoffeln putzen und kochen. Schäle und zerstampfe sie.
2) Gießen Sie die Milch in eine Pfanne und kochen Sie sie für drei Minuten. Umrühren. Zucker hinzufügen und nochmals umrühren.
3) Fügen Sie die Kartoffeln und etwas Elaichipulver hinzu.
4) Mit gehobelten Mandeln servieren. Es ist am besten heiß gegessen.

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Nehmen Sie diese Gewichtszunahme Lebensmittel in Ihre Ernährung ein.

Bildquelle: Jiva Ayurveda Webseite

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