Gewichtsverlust Tipp # 211: Pflegen Sie ein Tagebuch

Eines der größten Probleme, mit denen die meisten Menschen bei der Gewichtsabnahme konfrontiert sind, ist die Einhaltung des Zeitplans. Wir alle planen die Diät und Bewegung, aber selten halten wir uns an die Regeln, weshalb wir versagen

Eines der größten Probleme, mit denen die meisten Menschen bei der Gewichtsabnahme konfrontiert sind, ist die Einhaltung des Zeitplans. Wir alle planen die Diät und Bewegung, aber selten halten wir uns an die Regeln, weshalb wir unser Ziel nicht erreichen. Deshalb ist es empfehlenswert, langsam vorzugehen und einen Schritt nach dem anderen zu machen. Kleine Änderungen im Alltag (einschließlich Diät und Bewegung) ist der Trick. Oft wird es jedoch schwierig, Dinge zu verfolgen, die uns geholfen haben, Gewicht zu verlieren. Dies ist der Grund, warum Sie ein Tagebuch führen müssen, um Ihre Ernährung, Fitness, Schlaf und Stress-Ebene zu halten, die auf lange Sicht zur Gewichtsabnahme und Gesundheit beitragen. Gewichtsverlust ist nur ein Vorteil, es gibt viele brillante Dinge, die passieren, wenn Sie ein Tagebuch führen. Hier sind einige überraschende gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Schreibens in einer Zeitschrift oder Tagebuch.

Tägliches Tagebuch und Gewichtsverlust - Wie funktioniert es?

Luke Coutinho, M. D. Alternative Medizin und ganzheitlicher Ernährungswissenschaftler, ging live auf FB, um zu diskutieren, wie das tägliche Journaling eine Schlüsselrolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann. Es ist nicht nur ein leistungsfähiges und einfaches Werkzeug, sondern auch eine kostengünstige Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren und die Kontrolle über die Gesundheit zu übernehmen. Einige seiner Kunden schwören auf diesen Trick, da es nicht immer möglich ist, Ihren Arzt oder Ernährungsberater persönlich zu treffen. In solch einem Fall kann nur ein Blick durch das tägliche Tagebuch Ihnen eine Idee geben, was funktioniert und was nicht. Lesen Sie auch unseren einfachen Gewichtsverlust Leitfaden: Alle Ihre Fragen zum Abnehmen beantwortet.

Wenn Sie ein Tagebuch führen, werden Sie für Ihre Gesundheit verantwortlich und verantwortlich. Sie beginnen einfach, indem Sie sich über die Nahrungsmittel informieren, die Sie essen - Frühstück, Mittagessen, Abendsnacks, Abendessen - und am Ende des Tages kann eine kurze Zusammenfassung Ihnen helfen, über Ihre Diät zu wissen. Die gleiche Regel gilt für Bewegung, Stress und Schlaf. Wenn Sie Gewicht verloren haben, dann gehen Sie zurück und überprüfen, was es funktioniert hat (weniger Einnahme von Wüsten oder mehr Sport treiben) und wenn Sie an Gewicht zunehmen (dann war es wegen Bewegungsmangel, Überernährung oder hohem Stresslevel), ein Tagebuch kann Ihnen auf eine mächtige Weise helfen. Es fungiert als Spiegel dessen, was Sie täglich tun, kann Ihnen auf lange Sicht helfen oder nicht.

Gewichtsverlust Tipp # 210

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