Gewichtsverlust Tipp # 216: Cheat Mahlzeit einmal pro Woche Vs Cheat knabbert jeden Tag

Bringt dein Verlangen nach Junkie dich dazu, einmal am Tag nach einem Päckchen Chips zu greifen?

Wenn Sie versuchen, gesunde Mahlzeiten zu essen, die Sie für langweilig halten und nahrhafte Lebensmittel nicht zu einem Teil Ihres Lebensstils gemacht haben, indem Sie gesunde, wohlschmeckende Rezepte entwickeln, dann trifft Sie das Verlangen nach Junk Food und süßen Desserts jeden Tag. Es ist verlockend und leicht, einen Bissen von Kuchen bei der Büro-Party zu nehmen oder ein Stück Pizza zu ergattern oder einen Schluck Milchshake zu nehmen. Oft sagen dir deine Freunde und Familienmitglieder, dass du weitermachen sollst, denn "Was kann ein bisschen schaden?"

Ich dachte immer dasselbe und nahm ein paar Glukosekekse mit meiner morgendlichen Tasse. Ich dachte, es wäre in Ordnung, weil ich meine Naschkatze sonst nicht verwöhnen würde. Aber Khyati Rupani, Gründer Balance Nutrition sagte mir, ich solle die Anzahl der Kekse in einem Monat berechnen und dann überlegen, ob es sich gelohnt hat. Sie sagt: "Wenn du jeden Tag ein Stück Pizza isst, dann sind es 30 Scheiben am Ende eines Monats. Aber selbst wenn Sie einmal pro Woche während einer Schummelmahlzeit ein Stück Pizza essen, sind es nur 4 Stück pro Monat. "

Also die kumulative Wirkung dieser kleinen zusätzlichen Nibbles während des Tages ist, was Ihre Ziele Gewichtsverlust betrifft. Es ist am besten, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten und jeden Tag Sport zu treiben, um das Verlangen nach verarbeiteten Lebensmitteln und Süßigkeiten zu reduzieren. Aber, wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, den Wechsel zu machen, können Sie sich eine Schummelmahlzeit gönnen. Denken Sie daran, es ist kein Schummeltag! Wenn Sie ein Kohlenhydrate-Junkie sind und Ihr Verlangen ist ein Burger, dann essen Sie keine anderen verarbeiteten Lebensmitteln an diesem Tag wie Pommes oder Frites. Das Gleiche gilt für Getränke und Desserts. Bleiben Sie nur eine Woche pro Woche bei einer Cheat-Mahlzeit und es sollte Ihnen gut gehen. Finden Sie heraus, warum Sie sich nach Junk Food oder Desserts oder scharfen Leckereien sehnen und wie Sie es reparieren können!

Du kannst nicht mit deinem Cheat-Essen über Bord gehen, indem du an allen Dingen zuckelst oder verarbeitet oder frittiert wirst. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an gesunde Mahlzeiten zu gewöhnen und mit der Zeit werden die ständigen Schmerzen der Vergangenheit angehören. Der Trick ist, eine Form der Übung wie Yoga zu folgen, die Ihnen helfen kann, einen gesunden Lebensstil zu leben und nicht auf eine Gewichtverlustdiät als ein kurzfristiges Ziel zu schauen.

Gewichtsverlust Tipp # 215

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