Gewichtsverlust von 22 kg! Meine Besessenheit, Gewicht zu verlieren, brachte mich dazu, diese 9 gefährlichen Fehler zu begehen

Naomi wollte sofort abnehmen. Aber in ihrem Streben, schnell Gewicht zu verlieren, beging sie einige lebensgefährliche Fehler.

Als die in Mumbai lebende Naomi Nathan 19 war, wollte sie nur dünn werden wie ihre Freunde. Ihr schwerer Rahmen verursachte ihr viel Stress. Um 5 Uhr wog sie 68 kg. Wie die meisten Teenager hatte Naomi einen Minderwertigkeitskomplex entwickelt, der sich auf ihr Gewicht, ihre Haltung und ihr Aussehen bezog. Müde von Spott über ihr Gewicht von ihrer Familie und Freunden, wollte Naomi sofortige Gewichtsabnahme. Sie war so besessen davon, schnell Gewicht zu verlieren, dass sie sofort anfing, im Fitnessstudio zu schwitzen und ihre Ernährung drastisch änderte. Sie wusste nicht, dass ihre Aufgabe, schnell Gewicht zu verlieren, sie dazu bringen würde, lebensgefährliche Fehler zu begehen. Innerhalb von 1,5 Jahren verlor Naomi 22 kg! Offensichtlich sah sich Naomi mit den Folgen einer so schnellen Gewichtsabnahme konfrontiert. Heute wiegt Naomi gesunde 55 kg, macht regelmäßig Workouts und isst den ganzen Tag über gesunde Mahlzeiten. Aber sie erholt sich immer noch von diesen Gewichtsverlust-Fehlern, die sie sich wünschte, sie hätte es nicht getan. Hier sind einige von denen:

1) Ich dachte Beim Abnehmen ging es darum, so viel wie möglich zu trainieren. Also ging ich mit meinem Training über Bord. Ich würde jeden Tag etwa 1,5 Stunden laufen und Stunden im Fitnessstudio verbringen. Mein Gewicht war damals auf 45 kg gesunken, aber was ich eigentlich verloren hatte, war Muskel. Ich würde meinen Körper nicht einmal von dem harten Training, das ich machte, erholen. Was noch schlimmer war, war, dass ich keine der Übungen in der richtigen Form richtig durchführen würde. Infolgedessen entwickelte ich mehrere Schmerzen in meinem ganzen Körper.

Vor dem Abnehmen

2) Ich massiv auf Essen verzichten. Ich habe die Menge um mehr als die Hälfte reduziert. Ich gab ölige und frittierte Speisen komplett und sogar nicht-vegetarisches Essen auf. ich dachte Vegetarier werden würde mir helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Also habe ich alles, einschließlich Huhn, Eier und Fisch, aufgegeben. Ich hatte einen Mangel an Protein (wichtig für den Muskelaufbau) nach meinen schweren Trainingseinheiten. (Lesen: Hier ist, wie man Protein in der indischen Nahrung erhöht.)

Naomi bei 45 kg

3) Ich auf Tofu und Soja geladen um meinen Proteinbedarf zu decken. Ich fing an, massive hormonelle Probleme einschließlich unregelmäßiger Perioden zu erfahren. Mein Arzt warnte mich davor, Soja- und Sojaprodukte zu essen. (Lesen: Wie Soja Nierensteine ​​verursachen, die sexuelle Gesundheit von Männern beeinträchtigen und die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen kann.

4) Ich gab Ghee auf weil ich dachte, es sei schlecht für die Gesundheit, weil es mästet. In Wirklichkeit ist Ghee vorteilhaft für Darmbakterien, es fördert die Gesundheit des Verdauungstraktes, beugt Verstopfung vor und hilft bei der Gewichtsabnahme. (Lesen: Ghee aus grasgefütterten Kühen enthält konjugierte Linolensäure (CLA), die bei der Gewichtsabnahme hilft.

5) Ich war es früher Suchen Sie nach schnellen Gewichtsverlust Tipps auf Social Media. Apfelessig wurde als Wundermittel zur Gewichtsabnahme angepriesen. Aber als ich Apfelessig hatte, sah ich keinen Unterschied. In der Tat bat mich mein Arzt, regelmäßig mit Apfelessig aufzuhören, weil er meine bereits vorhandenen hormonellen Probleme störte.

Nach dem Abnehmen

6) Ich streng Kokosöl vermieden weil ich dachte, es würde mich dick machen. Die Tatsache ist, dass Kokosöl viele gesundheitliche Vorteile hat - es hilft Gewichtsverlust, Verdauung und Herzgesundheit, stärkt die Immunität und hält den Blutdruck aufrecht.

7) würde ich laufen Sie lange Strecken auf einem leerer Magen weil ich dachte, ich würde mehr Gewicht verlieren. Ohne Essen in meinem Körper hätte ich sehr wenig Energie und würde daher schneller erschöpft sein. Das würde mich den ganzen Tag müde machen und meine Produktivität beeinträchtigen. Sich auf nüchternen Magen auszuüben, ist eine schlechte Idee.

8) Ein weiterer Social - Media - Wahn, dem ich mich zu folgen beschloss, war der von mehrere Tassen grüner Tee trinken, um Gewicht zu verlieren. Aber das hat mir nicht geholfen. Ich fühlte mich wie der grüne Tee nur mein Wassergewicht reduziert. Nichts anderes. Dies passiert, wenn Sie zu viel grünen Tee haben.

9) Meine Gewichtsschwankungen, falsche Ernährung, hormonelle Probleme und willkürliches Training Außerdem wurde ich oft krank, weil meine Immunität einen Tiefpunkt erreicht hatte. Wenn ich krank werden würde, würde ich Training auslassen und dann wieder zunehmen. Dies wurde zu einem Teufelskreis.

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Bildquelle: Naomi Nathan

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