Was passiert, wenn Sie zu viele Eier am Tag essen?

Sie können definitiv mit zwei Eiern pro Tag gehen, aber mehr als das kann ein bisschen zu viel sein.

Während Eier eine vollständige Nahrung sind, die in den verschiedenen Vitaminen und in Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor reich ist, müssen Sie auch daran denken, dass sie in der Natur heiß sind. Und seit vielen Jahrzehnten haben Menschen ihren Verzehr von Eiern beschränkt, da Eigelb einen hohen Cholesterinspiegel hat. Aber wie viele Eier an einem Tag können Sie sicher essen und was passiert, wenn Sie zu viele Eier konsumieren? Wir haben die Antwort von Ernährungsberaterin Padma Syal bekommen.

Wie viele Eier sollten Sie an einem Tag essen?

Sie können definitiv mit zwei Eiern pro Tag gehen, aber mehr als das kann ein bisschen zu viel sein. Vergessen wir nicht, dass ein Ei etwa 185 mg Cholesterin enthält und 300 mg die empfohlene Zufuhr pro Tag ist. Also, 3 oder 4 Eier an einem Tag können nicht gut sein, wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel beobachten. Obwohl Bodybuilder oder Menschen, die versuchen Muskeln aufzubauen, dazu neigen, vier bis sechs Eier am Tag zu essen, sollten sie den Verzehr während des Sommers auf zwei bis drei Eier pro Tag reduzieren. Sechs Eier pro Tag können eine ganze Menge davon sein, egal wie man es schneidet und es isst. Hier ist, wie viel von jedem Protein Sie an einem Tag verbrauchen sollten.

Was passiert, wenn Sie zu viele Eier essen?

Da Eier dazu neigen, Wärme zu produzieren, können zu viele davon zu Unbehagen führen und es besteht die Möglichkeit, dass Sie unter einer Magenverstimmung leiden.

Was ist der beste Weg, Eier zu essen?

Sie können Eier in jeder Form essen und keine Form ist besser als die andere. Gekochte Eier könnten auch über Spiegeleier ein wenig gesünder sein, nur weil sie gekocht und nicht gebraten werden. Welches dieser 10 schlimmsten Frühstücksstücke isst du?

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