Yogini Natasha Noel teilt die vielen Vorteile von Outdoor-Yoga!

Sehen Sie, wie Yogini Natasha Noel in den ruhigsten Orten im Freien in Yoga-Posen eintaucht.

Yoga an sich ist vorteilhaft. Aber draußen zu sein, bringt die Kirsche auf den Kuchen. Wenn wir "Yoga" sagen, meinen wir nicht nur "Asanas" oder "Stellungen", sondern auch Pranayama oder Yoga-Atmung und "Dhyana" oder Meditation. Yoga ist eine innere Reise, um sich emotional, physisch, mental und spirituell zu verbessern. Als Erwachsene geben wir uns nicht immer die Erlaubnis, unsere Körper zu bewegen und draußen zu spielen, unsere Hände auf den Boden zu legen, einfach in den Himmel zu starren. Wenn wir es tun, ist es belebend! Natasha Noel, eine Yogini, ein TEDTalk-Redner und ein Social Media Influencer sagt dir, warum Yoga im Freien so wichtig ist.

Du weckst deine Sinne -- Du riechst die Blumen oder die feuchte Erde, du spürst das Gras unter deinen Füßen, du hörst den Vögeln zu, die zwitschern oder die Bienen summen, die leuchtenden Farben des üppigen Grüns und Himmelsblaue heilen für die Augen. Deine Sinne werden scharf, und so erhöht sich dein Bewusstsein.

Du fängst an zu hören- Wenn du dich draußen an einem Ort befindest, an dem keine Autos hupen oder beschäftigt sind und mit der Natur rumlaufen, beruhige dich automatisch und du beginnst deine Gedanken zu hören. Du beginnst zu verstehen, was du brauchst, weil du endlich angefangen hast, dir selbst zuzuhören.

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Sie verbessern Ihr Gleichgewicht- Es kann schwierig sein, den "perfekten" Ort zu finden, um Yoga und Meditation im Freien zu praktizieren. Indem Sie die Natur mit all den klumpigen Beulen unter Ihrer Matte akzeptieren, werden Sie Ihr körperliches Gleichgewicht immens verbessern. Obwohl ich nicht empfehlen würde, jeden Tag auf einer unebenen Oberfläche zu üben, beinhalten die Vorteile eine erhöhte Festigkeit der Bein- und Rumpfmuskeln, die Sie normalerweise nicht zur Stabilisierung anzapfen. Würdest du Yoga in diesen verrückten Orten im Freien versuchen?

Sie gewinnen Energie Wusstest du, dass es dir mehr Energie gibt, wenn du draußen Zeit verbringst? Studien zeigen, dass das Äußere von Triggern dem Gehirn signalisiert, dass sich der Körper in seiner natürlichen Umgebung befindet und die Sinne anregt, wachsam zu bleiben und Ihnen dadurch mehr Energie zu geben! Wenn du nach einem langen Tag eine Übung im Freien machst, gibt es dir sicher einen zweiten Wind.

Sie sind stressfrei- Allein Yoga macht Stress überflüssig, aber wenn du es in der Natur machst, ist es noch kathartischer. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einer bewaldeten Umwelt ausgesetzt sind, häufiger weniger Stress haben als Menschen, die nur in städtischen Gebieten leben.

Deine Atmung verbessert sich-Das ist ein Kinderspiel. Wenn Sie frische Luft einatmen, wird Ihre Atmung natürlich stärker, da sauberer Sauerstoff in die Lungen gelangt und Ihre verbrauchte Energie wieder auffüllt.

Du bekommst Vitamin D- Wir sind Geschöpfe der Natur, sind immer gewesen, werden immer sein. Nutze also deine natürliche Verbindung zur Natur, geh nach draußen und hol dir Vitamion D mit deiner Übung! Wussten Sie von diesen 12 Gesundheitsrisiken eines Vitamin-D-Mangels?

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