#AlienYoga oder Nauli, die von Baba Ramdev popularisierte Yoga-Asana, tendiert jetzt auf Instagram

#AlienYoga, besser bekannt als Nauli Kriya Yoga Asana, populär von Baba Ramdev, ist der neueste Fitnesstrend auf Instagram.

Hast du Baba Ramdev schon mal die Magen-wogende Yoga-Asana, bekannt als Nauli Kriya Yoga, gesehen? Nauli Yoga mag Hunderte von Jahren alt sein, aber es wurde in Indien nur populär, als Baba Ramdev es während seiner Fernseh-Yoga-Sessions auf der Bühne aufführte. Es hat alle so fasziniert, dass er seine Auftritte bei Preisverleihungen, TV-Shows und sogar Pressekonferenzen gegeben hat. Wie viele unserer indischen Traditionen (Kurkuma Milch, Ölen Haar, Masala Chai), jetzt hat Nauli Yoga die Phantasie der westlichen Welt gefangen und hat sich zu einem Fitness-Trend, aber mit einem anderen Namen - Alien Yoga. Wenn du auf Instagram bist und Yoga Gurus vor allem aus westlichen Ländern folgst, ist es sehr wahrscheinlich, dass du auf #AlienYoga gestoßen bist. Der Asana hat diesen seltsamen Namen wegen der Art und Weise erhalten, wie der Magen aussieht, wenn er durchgeführt wird. Sehen Sie Shilpa Shetty Kundra bei Yoga mit Baba Ramdev.

Laut der Webseite Nauli.org ist Nauli eine yogische Reinigungsübung oder Kriya. Nauli reinigt die inneren Organe und tont die Bauchregion durch eine Seitwärtsbewegung der Bauchmuskeln. Obwohl Nauli heute in den meisten westlichen Yogastunden nicht allgemein gelehrt oder benutzt wird, gehörte es in einigen klassischen Yoga-Traditionen zu den ersten Übungen, die neuen Schülern beigebracht wurden, noch bevor Asana unterrichtet wurde. Dies erlaubte dem Schüler, innerhalb seiner Asana-Praxis Uddiyana-Bandha- und -Nauli-Bewegungen zu verwenden, um den Asanas mehr Aufmerksamkeit und Energie zu bringen.

Hier ist ein Video von Baba Ramdev, der nauli kriya yoga asana durchführt:

Laut der Website "erfordern die Muskelaktionen, die notwendig sind, um nauli zu erreichen, vier Bewegungen. Uddiyana bandha muss zuerst erreicht werden, bevor nauli beginnen kann:

1) Uddiyana Bandha: eine Bauchsperrung durch Entleeren der Lunge und Ziehen des Bauches unter dem Brustkorb
2) Madhyana nauli (Zentralnauli): die isolierte Kontraktion der zentralen Bauchmuskeln.
3) vama nauli (linke Seite nauli): die isolierte Kontraktion der linken Seite der Bauchmuskeln.
4) daksina nauli (rechte Seite nauli): die isolierte Kontraktion der rechten Seite der Bauchmuskeln.

Nauli Yoga ist zweifellos schwierig durchzuführen, aber es ist eine Asana, die von jedem unter einem erfahrenen Yogalehrer ausgeübt werden kann. Nauli.org sagt, dass es nicht von schwangeren Frauen oder Menschen mit Hernien, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Geschwüren oder verschiedenen Magen-Darm-Beschwerden durchgeführt werden sollte.

Wirst du deinen Yogalehrer bitten, dir Nauli Kriya Yoga beizubringen?

Videoquelle: YouTube / Yog Amrit

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