Alzheimer-Prävention: Aerobic-Übungen wie Spinning, Running, Walking effektiver bei der Verzögerung der Alzheimer-Krankheit

Aerobic-Übungen können dreimal so effektiv sein wie andere Arten der Übung, um das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu verzögern sowie die kognitiven Funktionen bei älteren Erwachsenen zu verbessern.

Aerobic-Übungen wie Spinning, Running, Walking können drei Mal effektiver sein als andere Arten von Bewegung bei der Verzögerung des Risikos der Alzheimer-Krankheit sowie Verbesserung der kognitiven Funktion bei älteren Erwachsenen, hat eine Studie gefunden. Die Alzheimer-Krankheit - die häufigste Form von Demenz - ist eine Gehirnstörung, die Gedächtnis- und Denkfähigkeiten bei älteren Erwachsenen im Laufe der Zeit zerstört. Es gibt derzeit keine Heilung für die Bedingung, obwohl Behandlungsoptionen verfügbar sind. Die Ergebnisse, die von Gregory A. Panza, Sportphysiologe an der Universität von Connecticut, geführt wurden, zeigten, dass ältere Erwachsene, die an Alzheimer erkrankten oder an Alzheimer erkrankt waren, eine dreimal höhere Verbesserung ihrer Fähigkeit zu denken und hatten Entscheidungen treffen als diejenigen, die an kombinierten aeroben Trainings- und Kraftübungen teilgenommen haben.

Ältere Erwachsene in der Nicht-Bewegungsgruppe hatten mit kognitiven Funktionen zu kämpfen. Allerdings zeigten diejenigen, die trainierten, kleine Verbesserungen in der kognitiven Funktion, egal welche Art von Übung sie taten, sagten die Forscher.
Geriatrie-Experten haben seit langem vorgeschlagen, dass das Trainieren die Gehirngesundheit bei älteren Erwachsenen verbessern kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat empfohlen, dass ältere Erwachsene 150 Minuten pro Woche moderate Bewegung (wie zügiges Gehen), 75 Minuten pro Woche kräftiges aerobes Training oder eine Kombination der beiden Arten durchführen. Die WHO schlug auch vor, dass ältere Erwachsene an mindestens zwei oder mehr Tagen pro Woche Muskelstärkungsübungen durchführen.

Für die im Journal of the American Geriatrics Society veröffentlichte Studie untersuchte das Team 19 Studien mit 1.145 älteren Erwachsenen, die die Wirkung eines Übungsprogramms auf die kognitive Funktion bei älteren Menschen mit Alzheimer-Risiko oder diagnostizierter Alzheimer-Krankheit untersuchten.

Von den Teilnehmern in der Mitte bis Ende der 70er Jahre hatten 65 Prozent ein Risiko für Alzheimer und 35 Prozent hatten Alzheimer diagnostiziert.

Senden Sie Ihren Kommentar