Bist du bereit für Rujuta Diwekars Fitnessprojekt 2018?

Setzen Sie sich für eine gute Gesundheit ein, sagt Rujuta Diwekar mit ihrem KOSTENLOSEN 12-wöchigen Fitness-Projekt 2018.

Wenn es um Diät und Wellness geht, wurde Ernährungsberaterin Rujuta Diwekar ein bekannter Name, nachdem sie Kareena Kapoor geholfen hat, ihre berühmte "Größe 0" -Figur für den Film Tashan zu bekommen. Sie ist jetzt einer der führenden Namen für Gesundheitsberatung geworden. Ihre Fitness-Philosophie ist bei den Indianern sehr beliebt, vor allem weil sie sich auf einheimische Weisheit bezieht. Anders als die meisten Promi-Ernährungsberater, empfiehlt Rujuta keine ausgefallenen, exotischen und teuren Zutaten zur Gewichtsreduktion und Wellness. Sie würde dir wahrscheinlich sagen, dass du die Mango über die Mangostan und den Sitaphal über Drachenfrucht pflücken solltest.

Die medienwirksame Promi-Ernährungsberaterin ist ziemlich aktiv auf ihren Social-Media-Accounts wie Twitter, Facebook und Instagram und gibt Fitnessempfehlungen für die Massen heraus. Der letzte Schrei dreht sich um Rujutas Fitness-Projekt 2018, ein 12-wöchiges Programm, bei dem der Ernährungsberater dir eine Fitness-Richtlinie für die gesamte Woche gibt.
Das Programm ist für alle offen und völlig kostenlos. Alles, was erforderlich ist, ist die Verpflichtung zum Plan und eine detaillierte Analyse der Gesundheit.

Sie müssen zuerst ein Google-Formular ausfüllen, in das Sie Ihre allgemeinen Gesundheitsparameter wie Energie, Schlaf, Verdauung und PMS eingeben. Danach wird jeden Dienstag eine wöchentliche Fitnessberatung angeboten. Dann müssen Sie angeben, wie Sie die Anweisungen befolgt haben und ob Sie die Richtlinien eingehalten haben. In einem monatlichen Formular werden Sie gebeten, Ihren Fortschritt anhand der gleichen Parameter zu bewerten, um zu überprüfen, ob es nach der Einhaltung der Fitness-Richtlinien Verbesserungen gibt.

Was ist ihr Fitnessplan für die erste Woche?
In der ersten Woche möchte sie, dass du deinen Tag mit Bananen oder frischen Früchten beginnst. Alternativ können Sie eingeweichte Mandeln oder Rosinen haben. Aber Sie können keinen Tee oder Kaffee haben.

Edit - Formular jetzt geöffnet bis 4 Jan 14 Uhr IST Das Fitnessprojekt 2018 - Warum - denn Fitness ist unkompliziert, günstig und etwas, zu dem jeder Zugang haben sollte. Es kann das Leben anheben und Sie für sich selbst und die Gesellschaft viel nützlicher machen als das, was Sie bereits sind. Was - wir geben Ihnen jede Woche eine Leitlinie für die Integration in Ihr tägliches Leben. Die Richtlinien werden einfach, aber dennoch anspruchsvoll sein, da sie sich jede Woche sukzessive summieren. Am Ende von 12 Wochen oder 3 Monaten werden Sie 12 verschiedene Dinge oder 12 Dinge anders machen als Sie es gerade tun und Sie werden permanent auf dem Weg zur Fitness sein. Wer - wer auch immer, wer ist bereit, die Anstrengung täglich für sich selbst zu nehmen. Die Branchen, in denen es um den Verlust von Lebensmitteln geht, lügen uns, wenn sie uns sagen, dass eine Pille, ein Verfahren, ein Programm oder ein Produkt uns dünn machen können. Nein, das Einzige, was funktioniert - Bildung und konsequente Anstrengungen. Wie - a) Wir geben die wöchentliche Richtlinie ab heute und dann jeden Dienstag heraus. b) Es wird ein wöchentliches Google-Formular auf dieser fb-Seite (jeden Dienstag) veröffentlicht, das Sie auffordert, Ihre Compliance zu erfüllen - ob Sie die Richtlinien eingehalten haben, c) und ein monatliches Google-Formular, das Sie zur Bewertung auffordert Ihre Fortschritte bei den Gesundheitsparametern (Energielevel, Schlafqualität, Säure / Verdauungsstörungen, Heißhunger, Belastungskonformität und PMS / Periodenschmerzen). Am Ende von 3 Monaten werden wir unseren kollektiven Fortschritt überprüfen. Registrieren - Link in Bio

Ein Beitrag von Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar) am 2. Januar 2018 um 05:12 PST


Wie wird es helfen?
Bananen sind nahrhafte Früchte, die Ihnen die richtige Menge an Energie geben, um Ihren Tag zu beginnen. Hier sind einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Bananen. Wie Bananen sind Rosinen auch eine gute Quelle für Zucker wie Fruktose und Glukose und geben Ihnen als erstes am Morgen einen Energieschub. Wenn Sie Ihren Tag mit diesen nahrhaften Lebensmitteln beginnen, brauchen Sie kein Koffein, um Sie am Morgen zu erfrischen. Alternativ empfiehlt sie auch, eingeweichte Mandeln zu essen. Hier sind einige Gründe, warum Mandeln für Sie gesund sind.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Jahr nach Rujutas Plan gesund zu beginnen, besuchen Sie ihre Facebook-Seite und melden Sie sich für die Herausforderung an und lassen Sie uns wissen, wie es für Sie funktioniert.

Bildquelle: Instagram - Rujuta Diwekar (rujuta.diwekar)

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