Blaue Beleuchtung kann Ihnen helfen, Stress abzubauen

Hast du gerade mit deinem Freund gekämpft und suchst du Entspannung, um dein Stresslevel zu reduzieren?

Hast du gerade mit deinem Freund gekämpft und suchst du Entspannung, um dein Stresslevel zu reduzieren? Nehmen Sie sich Mut und probieren Sie die Blaulicht-Therapie. Blaues Licht beschleunigt den Entspannungsprozess nach akutem psychosozialem Stress im Vergleich zur herkömmlichen weißen Beleuchtung, so eine neue Studie. Psychosozialer Stress oder der "besagte Stress" ist eine Art kurzfristiger Stress (akuter Stress), der während sozialer oder zwischenmenschlicher Beziehungen auftritt, zum Beispiel beim Streiten mit einem Freund oder wenn jemand Sie drängt, eine bestimmte Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen . Psychosozialer Stress erzeugt physiologische Reaktionen oder die physische Reaktion auf einen Stimulus, der mit Hilfe von Bio-Signalen gemessen werden kann. Dies wurde in der von Francisco Pelayo, Professor an der Universität von Granada, Spanien, durchgeführten Untersuchung erwähnt.

Die Forscher haben die Probanden gebeten, für die Studie unter hohem Stress zu stehen und diese dann über eine Entspannungssitzung in einem multisensorischen Stimulationsraum ausgewertet. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt, die erste Gruppe lag unter blauem Licht und die zweite Gruppe lag unter weißem Licht. Diverse Biosignale, wie Herzfrequenz und Gehirnaktivität, wurden während der gesamten Sitzung mittels eines Elektrokardiogramms bzw. eines Elektroenzephalogramms gemessen. Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Plos One, erklärte, dass jede Form von Stress sehr häufig ist und die Gesundheit und Lebensqualität der Menschen negativ beeinflusst. Die Ergebnisse zeigten, dass sich Teilnehmer, die unter blauem Licht lagen, schneller entspannten als diejenigen, die unter weißem Licht standen. Hier lesen Hilft das Quetschen eines Stressballs Stress abzubauen?

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