Kalzium, Vitamin-D-Präparate können das Risiko von Knochenbrüchen bei älteren Menschen nicht verringern

Eine Studie hat vor kurzem festgestellt, dass die Einnahme von Kalzium, Vitamin-D-Ergänzungen oder beidem nicht gegen Hüftfrakturen und andere Knochenbrüche bei älteren Menschen schützen kann.

Mythos kaputt! Eine Studie hat vor kurzem festgestellt, dass die Einnahme von Kalzium, Vitamin-D-Ergänzungen oder beidem nicht gegen Hüftfrakturen und andere Knochenbrüche bei älteren Menschen schützen kann. In den Praxisrichtlinien wird empfohlen, ältere Menschen mit Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten zu versorgen, um Frakturen bei Osteoporose vorzubeugen. Das Team analysierte 33 randomisierte klinische Studien an 51.145 Erwachsenen über 50 Jahren, die in Pflegeheimen und Pflegeheimen lebten. Die Teilnehmer wurden mit denen verglichen, die Kalzium, Vitamin D oder beide Ergänzungen zu Placebo oder keine Behandlung einnahmen.

Die Autoren Jia-Guo Zhao vom Tianjin-Krankenhaus in Tianjin, China, erklärten, dass diese Ergänzungen nicht mit einem geringeren Risiko für neue Frakturen verbunden seien. Die Forscher empfahlen, dass sie den täglichen Gebrauch von Kalzium, Vitamin D-Präparaten nicht unterstützen. Die Forschung erscheint im Journal JAMA. Wussten Sie diese 9 Möglichkeiten, Brüche bei älteren Menschen zu Hause zu verhindern.

Oga Praxis für ältere Menschen hat bekannt, dass mehrere gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung der Flexibilität, Erhöhung der Kraft, Aufbau von Ausdauer und die Vermeidung von Stürzen und Verletzungen. Diese uralte Praxis ist auch für die Behandlung und Behandlung von Krankheiten und Störungen des Alters wie Arthritis, Osteoporose, Bluthochdruck und Herzerkrankungen vertraut. Bekannter Yoga-ExperteAkansha Jhalanischlägt einige Yoga-Posen für ältere Menschen vor.

Sukhasana oder einfache Pose
Sukhasana wird in sitzender Position mit gekreuzten Beinen geübt, wobei die Wirbelsäule aufrecht, das Kinn parallel zum Boden, die Handflächen auf den Oberschenkeln und die Augen geschlossen sind. Wenn Sie in dieser Position sitzen, müssen Sie auf Ihren Atem achten.

Diese Pose ist hervorragend, um deinen Geist zu fokussieren.

Vajrasana
Um in die Vajrasana-Pose einzutauchen, musst du nur auf einer Yogamatte knien und die Oberfläche deiner Füße so berühren, dass deine Fersen nach oben zeigen. Legen Sie nun sanft Ihre Hinterbacken auf Ihre Fersen. Halten Sie Ihren Körper aufrecht und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel. Schließe deine Augen und beobachte deinen Atem.

Diese Pose erhöht den Blutfluss in den Beckenbereich, was die Verdauung unmittelbar nach dem Essen fördert.

Mit Eingaben von ANI

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