CiCo Diät kann eine ungesunde Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren: Experten

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie versuchen, mit der kürzlich eingeführten Diät "Calories In, Calories Out" (CiCo) abzunehmen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren mit der kürzlich eingeführten "Calories In, Kalorien heraus" (CiCo) Diät, wie nach Meinung von Experten wegen der niedrigen Nährwert, eine Person ist eher anämisch und Mangel an einer Vielzahl von Vitamine und Mineralien. Nach Ansicht von Experten kann er / sie durch das Zählen der Energieaufnahme und -ausgabe einer Person ihr Kaloriendefizit halten und somit abnehmen. Sie haben jedoch auch Bedenken geäußert, dass manche Menschen den Nährwert (oder das Fehlen davon) des Essens ignorieren, wenn sie sich nur um Kalorien kümmern. "Wenn wir nur Kalorien im Vergleich zu Kalorien betrachten, vergessen wir einige der Komplexitäten von Gewichtsverlust, Ernährung und unsere Beziehung mit Essen", sagte Aisling Pigott-Jones, ein Sprecher der British Dietetic Association, berichtet der Independent.

"Aber das sollte nicht unser einziger Fokus sein, wenn wir versuchen, fit und gesund zu werden", fügte Pigott-Jones hinzu. Das Team erklärte, ob man im Laufe eines Tages 1.500 kcal in Marsbars allein konsumieren könnte, wodurch ein Kaloriendefizit entsteht, dann wird man wegen des hohen Zuckergehaltes nicht gesund, man fühlt sich nie satt, immer sehnsüchtig mehr Sättigung. Pigott-Jones erklärte, dass sich ein Mensch aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren schwerfällig fühlt, da die Nahrung keine Ballaststoffe enthält, eine Person wahrscheinlich an Verstopfung oder anderen Darmerkrankungen leidet und aufgrund des niedrigen Nährwerts eine Person bald anämisch werden würde und Mangel an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. Lesen Sie hier 7 Diät-Tipps für die Gewichtsabnahme, die nicht funktionieren!

Pigott-Jones glaubt, dass die Leute kurzfristig abnehmen werden, aber es ist nicht nachhaltig, da Sie sich unwohl fühlen werden, also geben Sie es auf, kehren Sie zu Ihrer normalen Diät zurück und nehmen Sie am Ende Gewicht wieder auf. Am Ende des Tages kann Kalorienzählen helfen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie auch Nährstoffe zählen.

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